Beauty · Challenge · Lifestyle · personal development · Projects · psihologie · videoblog

Psiholog vs Vlogger


Untitled21952329_1584525311577710_1470494682_oAzi am pregatit ceva putin diferit pentru voi. Am pregatit un clip in care va prezint o parte din conflictele care se desfasoara in viata mea, intre viata mea profesionala, ca psiholog si viata mea personala, sau mai bine zis marea majoritate a vietii mele.

Azi vreau sa va vorbesc despre mine si ce ma face pe mine diferita. Sunt psiholog full time si blogger si vlogger in cele mai multe impostaze ale vietii mele. In jobul meu si pe Youtube imi place sa creez si sa gasesc idei pe care le pot transmite mai departe voua.

Dupa cum v-am spus in video-ul de inscriere la Scoala de Beauty Vlogging By L`oreal Paris vreau ca munca mea sa devina o sursa de inspiratie pentru toate femeile din Romania.

Asadar ce ma ma face pe mine diferita? Tocmai faptul ca incerc sa imbin psihologia cu frumusetea si promovez dezvoltarea personala a unei femei.

Cum reusesc? Haide-ti sa vedeti in clipul atasat cum functioneaza asta pentru mine si ce lupta se da in capul meu.

Nu uitati sa dati LIKE daca v-a placut acest video, astept si comentariile voastre, iar daca nu sunteti abonati la canalul meu de YOUTUBE, nu uitati sa dati SUBSCRIBE!

Acest video este tema mea pentru saptamana video din cadrul Scolii de Beauty Vlogging By L`oreal Paris. Va rog sa ma votati la linkul de mai jos daca v-a placut acest video.

Votati aici!

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

 

Beauty · beauty news · Challenge · Lifestyle · Projects · videoblog

Scoala de Beauty Vlogging by L’oreal Paris


IMG_6654.PNG

Buna, Ma numesc Romina si sunt psiholog, blogger, vlogger, promovez buna dispozitie si dezvoltarea personala a unei femei, dar mai presus de toate sunt iubitoare de frumusete.

Azi e o zi speciala in cariera mea de blogger si vlogger, si este o zi in care ma simt apreciata si iubita pentru munca depusa pana acum. Motto-ul meu e simplu: Sparkle and Love! (Straluceste si Iubeste!) Ma bucur nespus de mult sa afirm ca sunt ceea ce promovez! Si ma bucur si mai mult ca azi imi pot transmite acest motto mai departe mult mai bine.

Daca ma urmariti pe retelele de socializare atunci stiti deja ca am batut trambitele si v-am anuntat inscrierea mea in Scoala de Beauty Vlogging by L’oreal Paris.

Mai jos aveti video-ul de inscriere in competitie:

In urma inscrierii au fost alesi 30 de vloggeri care vor participa mai departe la cursurile acestei scoli si vor trece prin prin patru probe care le va ajuta sa se dezvolte in primul rand iar apoi sa isi puna amprenta personala, pentru a va cucerii pe voi, dar nu in ultimul rand juriul din echipa Scolii de Beauty By L’oreal Paris.

badge-cursant.pngSunt foarte fericita sa va anunt ca am fost selectata printre cele 30. Pentru marele premiu sunt eligibili doar cursantii care au înscris toate temele saptamanale. Dincolo de acest parametru, se vor lua in considerare notele obtinute (50%) si voturile (50%).

Vreau sa va multumesc pentru sustinerea voastra de pana acum si va rog din suflet sa ma sustineti in continuare pe acest drum. Imi doresc din tot sufletul sa pot promova in continuare buna dispozitie, frumusetea si ca video-uril si articolele mele sa devina o sursa de inspiratie pentru femeile care isi doresc sa se dezvolte frumos si sa aiba grija de ele.

Ma puteti vota daca da-ti un click pe link-ul de mai jos si selectati Votati Talpos Romina Paula.

 Voteaza!

Va multumesc si va doresc o zi frumoasa!

Astept cu drag feedback-ul vostru si propunerile voastre.

Cu drag, ROMINA!

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png
BEAUTY · BEAUTY NEWS · LIFESTYLE · REVIEW

Review: Serozinc La Roche Posay

4 Votes

La sfarsitul lunii Iulie a avut loc lansarea unui nou produs La Roche Posay care m-a facut foarte curioasa din clipa in care am aflat despre lansarea lui. Dupa ce curierul mi-a lasat coletul l-am deschis plina de entuziasm, pentru ca imi doream foarte mult sa il incerc. Un nou produs de la La Roche Posay este pentru mine ca o jucarie noua dorita de copil.

Primele impresii le-am spus la cald pe instastory unde v-am aratat ce am primit si v-am spus ce promite acest produs sa faca. V-am spus acolo ca ingredientul de baza este Sulfatul de Zinc

chhj

Recomandat pentru tenul gras, imperfecțiuni ale tenului, iritații, senzații de arsură.
Un ingredient favorit al medicilor dermatologi și al farmaciștilor, zincul are atribute multiple asupra pielii precum: | Matifiere | Purificare | Calmare | Anti-oxidare

LUCIU
Tenul este mai puțin lucios pentru 73%
Tenul este mai puțin gras pentru 71%

IMPERFECȚIUNI
Numărul imperfecțiunilor este
vizibil redus pentru 56%

PORI DILATAȚI
Porii sunt vizibil reduși pentru 66%

* Testat pe 41 de participanți cu tenul gras predispus la acnee, pe o perioadă de 4 săptămâni

Sfaturi de aplicare:

Înainte de rutina dumneavoastră zilnică: este primul gest pentru a purifica pielea.
Poate fi folosit pentru a fixa machiajul.
Dacă este necesar, tamponaţi cu blândeţe excesul.

INGREDIENTE – Cod listă ingrediente B2143/1: AQUA, SODIUM CHLORIDE, ZINC SULFATfdf

Acest produs este unul foarte asemanator cu apa termala. Dupa o cautare mai detaliata am aflat ca apa termala are la baza ingrediente mai multe si mai multe minerale printre care si ZINC dar compozitia difera.

Ceva ce nu am gasit pe site-ul celor de la La Roche Posay dar scrie pe el la Indicatii este ca il puteti folosi ca si toner pentru tenul gras cu tendinta acneica, calmeaza senzatia de arsura cauzata de lama de ras si curata iritatiile superficiale ale pielii.

Cum il folosesc?

Este un produs revigorant si versatil. Il folosesc dimineata pentru a imi matifia machiajul, dupa-masa pentru a imi revigora tenul, atunci cand tenul meu este invadat de sebum, sau imediat dupa epilat pentru a calma senzatia de iritatie, arsura.

La mine a functionat foarte bine in toate cazurile si cel mai mult m-a impresionat faptul ca mi-a calmat tenul dupa epilat, ceea ce pentru mine este un motiv in plus sa il am in casa. Iritatiile de la epilat sunt inestetice, mai ales atunci cand vrei sa iti expui picioarele sau zonele intime la plaja.

Este usor sarat, dar revigorant si nu incarca tenul, nu il lasa lipicios si nici lucios ci il matifiaza instant.Are ingrediente simple, 3 ingrediente si nu imi irita tenul, care este gras si sensibil pe timp de vara.

Impreuna cele trei ingrediente ajuta la calmarea iritatiilor de pe suprafata pielii si controleaza roseata tenului. Dupa folosirea regulata acesta imbunatateste aspectul porilor.

Nu are nici un fel de miros ceea ce e un mare plus.

Gramajul este unul suficient pentru aproximativ o luna de zile, 150 ml.

Ambalajul este unul clasic de spray, usor de folosit, nu ma incurca si nici nu ma incanta neaparat. Atata ca cei de la La Roche Posay au ambalaje de calitate.

Daca ai acnee acesta reduce inflamatia de pe o zi pe alta, asta stiu pentru ca chiar m-a ajutat in vacanta sa scap de un mostru rosu.

Matifiaza tenul foarte repede asa ca daca aveti ten gras este foarte eficient, de asemenea se poate folosi si pe ten uscat, deoarece acesta nu usuca tenul.

In concluzie imi place foarte mult acest produs. Il folosesc deja de doua saptamani si acesta face ceea ce promite si oricum nu e ca si cum as fi fost dezamagita vreodata de La Roche Posay. Am pe raftul meu o colectie de produse de la ei si toate imi sunt de ajutor si chiar un real tratament pentru ten. Aceasta solutie cu siguranta este unul dintre produsele mele preferate in aceasta vara.

Voi ati folosit acest produs? Crezi ca se potriveste in rutina ta?

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png
LIFESTYLE

Rutina mea de ingrijire a tenului

4 Votes

sparkleandlove_rutina_ingrijireDe-a lungul timpului am tot postat detalii despre produsele pe care le folosesc si mai putin despre ceea ce inseamna rutina de ingrijire pentru mine. In 2013, am luat parte la un proiect international cu beauty bloggers la The Starting off Project in cadrul caruia am postat pe blog un articol lung despre ce inseamna rutina de ingrijire a tenului pentru mine.

Articolul este din 2013 dupa cum v-am spus, asadar de patru ani multe s-au schimbat desi bazele au ramas aceleasi. Am intampinat de atunci probleme cu tenul meu si am schimbat multe produse pana am ajuns sa le pastrez pe cele potrivite pentru mine. Acum ma aflu intr-o perioada in care tenul meu este destul de echilibrat, exceptand acea perioada a lunii cand mai ma lupt din cand in cand cu un monstrulet. Dar stai linistita! Am armele necesare impotriva lor si in videoblog-ul de mai jos am sa ti le prezint.

Am revenit cu un nou clip care a fost foarte solicitat de voi.
In acest clip va prezint cei cinci pasi esentiali in ingrijirea tenului meu si produsele folosite de mine. O parte din produsele prezentate le-am primit spre testare, iar o parte sunt cumparate de mine. Acest video nu este sponsorizat, iar parerile expuse sunt 100% reale.
Evident ca aceasta rutina este ceva mai lunga, dar daca sunteti curioase, eu sper ca o sa va uitati pana la final! Enjoy!

Nu uitati sa dati LIKE daca v-a placut, astept si comentariile voastre, iar daca nu sunteti abonati la canalul meu de YOUTUBE, nu uitati sa dati SUBSCRIBE!

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png
BEAUTY · BEAUTY NEWS · HAUL · LIFESTYLE · VIDEOBLOG

Haul: Ce am primit? Ce am cumparat?

5 Votes

haul_sparkle_and_loveBuna dragile mele. Nu am facut de mult timp o postare de acest gen in care sa va arat ce produse am mai primit spre testare si ce am mai cumparat. Pentru ca in aceasta perioada s-au adunat, si lansarile noilor produse au facut curierii sa imi sune mai des la usa, am decis ca este timpul sa va vorbesc cate putin despre fiecare produse primite. Azi am conceput pentru voi un filmulet in care va arat ce am mai primit in ultima vreme si ce am mai cumparat dar si parerile mele pe scurt despre fiecare produse primite.

Am adunat astfel o cutie de produse pe care le-am pozat frumos si am inceput sa le folosesc si sa le incerc. Mi-am format o scurta parere despre fiecare si Voila! A iesit un vlog in care aflati ce cum, si de unde.

haul_pepco_melkior_7thheaven_nyx_larocheposayAm adunat in cutiuta mea produse noi lansate care mi-au fost trimise spre testare sau pe care le-am achizitionat eu, de la La Roche Posay, Melkior Cosmetice profesionale, 7Th Heaven, Nyx Cosmetics, Tesori de Oriente, Kiehls, Lidl, Pepco, Jysk si Casa Vaida.

Printre cele mai dragute si originale colete este cel de la 7th Heaven, care m-a facut sa ma gandesc la vacanta la mare. Un alt colet anunta lansarea celor mai noi lip stains de la Melkior care sunt curiozitatea verii. Dar nu va spun mai multe. Va las sa urmariti vlog-ul care este destul de lung dar sper sa aveti suficienta rabdare.

Care dintre produsele din acest vlog te-a facut curioasa? Tu pe care le-ai folosesit deja? Astept parerile si feedback-ul vostru.

Nu uitati sa dati LIKE daca v-a placut, astept si comentariile voastre, iar daca nu sunteti abonati la canalul meu de YOUTUBE, nu uitati sa dati SUBSCRIBE! ↑♥

Nu uitati sa va inscrieti la concursul de pe pagina de facebook al blogului, care este valabil pana in 22.07.2017 , concurs la care puteti castiga patru masti de la 7th Heaven si o mica surpriza de la mine.

♥ Concurs ♥

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png
BEAUTY · LIFESTYLE · VIDEOBLOG

Vlog: Q&A – Cu cat am luat bacul? Care este rujul meu preferat?

5 Votes

19688571_1503335893029986_1505160063_oBuna dragile mele! Am revenit cu un nou video blog, vlog in care am raspuns intrebarilor lasate de voi.

De aceasta data am filmat un Q&A. Pentru cele care nu stiti ce inseamna Q&A, aceasta este o abreviere a cuvintelor din limba engleza – Questions & Answers. Mai pe intelesul tuturor, intrebari si raspunsuri. Va multumesc pe aceasta cale pentru intrebarile trimise si sper ca am reusit cu acest video sa va potolesc curiozitatea.

IMG_0580

Cand am lansat prima data aceasta initiativa pe Instagram va spun sincer ca ma asteptam sa nu primesc nici macar o intrebare. Spre mirarea mea, cateva din fetele care ma urmaresc de ceva vreme mi-au lasat cateva intrebari. Sa nu credeti ca am primit sute de intrebari. Am primit doar 16 intrebari si in cele din urma am raspuns la o parte din ele. Celelalte intrebari nu cred ca vreti sa stiti cum sunau si nici din partea cui veneau ⊗⊗. Oricum erau mult prea intime pentru a raspunde.

IMG_0582Daca va plac filmuletele de acest gen, atunci astept si alte intrebari si promit ca pe viitor sa revin cu un nou video.

In acelasi timp mi-ar placea sa aflu de la voi ce v-ar placea sa vedeti in viitor pe canalul meu.

Cum vi s-a parut acest videoblog?

Nu uitati sa dati LIKE daca v-a placut, astept si comentariile voastre, iar daca nu sunteti abonati la canalul meu de YOUTUBE, nu uitati sa dati SUBSCRIBE! ↑♥

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

https://www.facebook.com/v2.3/plugins/page.php?app_id=249643311490&channel=https%3A%2F%2Fstaticxx.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter%2Fr%2F0sTQzbapM8j.js%3Fversion%3D42%23cb%3Df3aa8128bc83f78%26domain%3Dsparkleandlove.ro%26origin%3Dhttps%253A%252F%252Fsparkleandlove.ro%252Ff7ea3eb025024%26relation%3Dparent.parent&container_width=230&height=500&hide_cover=false&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsparkleandloveblog%2F&locale=ro_RO&sdk=joey&show_facepile=true&show_posts=false&width=500

Lifestyle · personal development · Projects · psihologie

De ce e important sa ai un hobby?


FFFiecare dintre voi aveți ceva la care visați, ceva care vă place, ceva care vă vedeți făcând și ceva care vă este frică să faceți. Cu siguranță există ceva acolo, o energie care-ți dă târcoale și te face să-ți dorești să creezi, să lucrezi la un proiect care te face fericită. Eu o numesc pasiune, hobby si cred că fiecare om are nevoie de un hobby pentru a se simți împlinit. De când am pornit în călătoria aceasta de autocunoaștere, am descoperit în mine atât de multe resurse. Azi m-am gândit să le aștern pe blog și să le împart cu voi pentru că mi-am dat seama că fără aceste hobby-uri nu aș fi eu.

Eu, cea care creează, care poate, eu care isi dorește să facă mai mult și eu care face ceea ce-i place. Cu siguranță nu aș fi fost eu cea care sunt azi, cea care are un blog căreia îi place să scrie, să creeze și cea căreia îi place să încerce lucruri noi și are o sete mare de curaj de cunoaștere si explorare. StockSnap_S43FN6C0T0.jpg

Un hobby este o activitate care îți face plăcere, prin urmare, îl alegi în functie de înclinatiile tale și de ceea ce îți dorești. Am cunoscut câteva persoane care și-au ales hobby-urile fără să se gandească prea mult la ce anume le place să facă, ci pur și simplu au ales o activitate pe care prietena sau prietenul respectiv o practică. Normal că majoritatea au ajuns să înțeleagă că nu e ceea ce le place și au renunțat și doar două prietene cunosc care s-au regăsit în ceea ce au făcut și continuă să practice și până în ziua de azi.

Eu cred că suma tuturor pasiunilor este ceea ce te definește pe tine. așa că du-te caută încearcă să te găsești. Fă ceea ce îți place și fă din ceea ce îți place casă, un loc in care să fii tu însuți. Scormoneș-te după cele mai ascunse gânduri creative și când le găsești pune-le în aplicare iar apoi pentru a fi cu adevărat fericit împarte-le și cu ceilalți.

Pasiunea și creația ta nu poate fi cu adevărat desăvârșită decât în momentul în care le împarți cu ceilalți și arăți lumii ceea ce-ai creat. Și nu mă refer aici, să încerci să demonstrezi că poți face ceva. Nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui. Amintește-ți doar că o regulă importantă după care să îți trăiești viața este să înveți și pe ceilalți ceea ce știi tu deja. Tot ceea ce creezi și știi tu este un dar pe care trebuie să folosești ca atare.

Știu cât de greu este acest proces de autocunoaștere și știu că sunteți bombardate cu idei și sfaturi din toate părțile. Tocmai din acest motiv vă îndemn să filtrați informațiile primite și să le adaptați vouă.

Văd zilnic oameni care habar nu au ce înseamnă autocunoașterea și nu au nici un fel de studii în acest domeniu, dar se cred peste noapte guru și încep să vorbească despre dezvoltarea personală. Și știi ce este cel mai grav? Ei iau o idee din psihologie și încearcă să o aplice unui public mare. Oare nu suntem noi diferiți și fiecare are propria sa identitate? Și atunci cum poate funcționa o teorie și aceleasi practici pentru milioane de oameni? Cum ar fii să avem toți același hobby, să facem toți același lucru?

Poți să încerci nenumărate programe și tehnici, dacă nu ți se vor potrivi, vei înceta să mai aplici și vei fi doar dezamăgită. Propunerea mea este să îți creezi propriul program. Și da ai voie să te inspiri. Până atunci însă consider că este important să îți cunoști pasiunile și pentru asta am creeat un ecurs pe care l-am atașat mai jos, și care să vă ajute să vă cunoașteți pasiunile și să le duceți mai departe la stadiul de afacere, de ce nu?

     Click aici pentru cursul online:

De ce e important să ai un hobby?

Îți doresc mult spor în a creea și a face ceea ce-ți place! Și nu uita orice ar fi, fii tu însuți!

Tu ce hobby-uri ai? As fii foarte fericită să aud părerea voastră despre acest curs online.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png
Lifestyle · personal development · Thoughts

Ce poți face diferit in 2017


Nu are importanță cât de bun a fost anul 2016 pentru tine, desi sper ca ai avut un an bun. Dar pentru ca trecutul ramane trecut tot ceea ce contează acum este să facem 2017 sa fie un an mai bun.Există mereu loc pentru îmbunătățiri. Tocmai din acest motiv am pregătit mai jos câteva lucruri pe care să le faci diferit în anul 2017.

1. Învață să te iubești pe tine însuți

Cu toții avem defecte . Totuși teme de tine felul în care le privești pe acestea și trebuie să înțelegi că aceste defecte te fac pe tine sa fii ceea ce esti, acest suflet frumos care esti și doar tu poți să incetezi sa le numești defecte. Esti o femeie frumoasă chiar dacă tu probabil că nu vezi asta.

Tocmai din acest motiv trebuie să încetezi să te critici atunci când te privești în oglindă, să te admiri și să incepi îți oferi mai multe complimente. Dacă nu ai nimic bun de spus despre tine atunci trebuie să lucrezi la asta si nicidecum sa te torturezi in continuare cu ganduri negative.

Eu insumi stiu ca nu sunt perfecta! Am si eu cateva lucruri care nu-mi plac la mine dar asta nu mă face să fiu o persoană rea, acest lucru nu poate să ma faca sa nu fiu o persoana frumoasă si asta pentru că sunt ce trebuie sa fiu și pentru că am multe lucruri bune in mine.

2. Fi mai sociabilă 

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să iti părăsești prietenii ci doar că ar fi bine să încerci să cunoști persoane noi, să socializezi să cunoști mai mult, să explorezi mai mult. Vorbește cu alti colegi de facultate decat vorbesti de obicei, invita-ți colegii de muncă la o cafea. Găsește persoane interesante cu care să comunici fie prin e-mailuri fie prin mesaje persoane interesante cu care poti petrece timpul liber și să planificati diferite activități. Asta iti va face viata mai interesanta si mai activa.

3. Ascultă muzică

Muzica potrivită îți poate lumina ziua. De aceea în 2017 ai misiunea de a găsi muzică nouă, artiști noi care te-ar putea inspira. Oricat de mult ți-ar plăcea anumite melodii este timpul sa gasesti unele noi care să iți placă și mai mult și oricum cele vechi pot deveni obositoare sau s-au automatizat deja în mintea ta.

Muzica te poate binedispune, relaxa și in același timp îți dau o stare de bine în orice moment al zilei. Ceva nou te poate scoate din starea de rutina.

4. Trezeste-te la o oră diferită

Nu prea cunosc pe cineva care să fie mulțumit de programul lui de somn. Poate că în 2017 ar fi bine să inveti sa iti dozezi energia mai bine, să dormi cu o oră in plus dacă este cazul, ca să nu te simti obosita pe parcursul zilei sau poate doar să te trezești cu o oră mai devreme pentru a avea mai mult timp la dispoziție să faci tot ceea ce ți-ai propus. Schimbă-ți programul de somn astfel încât să fie în avantajul tău și să fii mai productivă.

5. Mananca mai sanatos

Majoritatea oamenilor își propun ca în noul an să elimine câteva kilograme, să se apuce de sport și să mănânce mai sănătos. Dacă și tu ți-ai propus asta atunci va trebui sa alegi alimente mai sănătoase. Vei fi nevoită să spui la revedere unor alimente care nu te ajută în dieta ta, alimente care probabil îți plac dar totuși va trebui să renunți la ele și să începi să experimentezi ceva nou si mai sanatos.

Experimentand s-ar putea chiar să găsești ceva sănătos care ți se potrivește și îți place foarte mult. Astfel s-ar putea ca această dietă să nu mai fie o problemă pentru tine.

6. Invata lucruri noi

Dacă îți dorești ca noul an să fie unul mai bun pentru tine atunci ar fii cazul să fii deschisă să înveți lucruri noi. Găsește o carte care să îți placă, uită-te la tutoriale pe youtube, învață să faci ceea ce ti-ai dorit să faci dintotdeauna accesând internetul sau utilizând orice alte metode de a învăța.

Caută cursuri gratuite în orașul tău care te pot învăța ceea ce-ți dorești sau te pot ajuta la job sau chiar doar pentru dezvoltarea personala. Cu cât vei învăța mai multe în acest an cu atât vei putea spune la sfârșitul lui că ai avut un an mai bun, un an din care ai rămas cu multe lucruri și învățături frumoase.

7. Inceteaza sa asculti rautatile celor din jur

Probabil că ți se spune des acest lucru dar chiar ar fi bine să încerci să nu te mai gândești la răutățile pe care le spun sau le fac cei din jur. În acest an e timpul să nu mai consumi energie gândindu-te la lucruri negative. Acești oameni care nu fac decât să jignească, să vorbească urât despre tine sau oricine altcineva sau mai stiu eu ce fac, nu au nimic bun de făcut în viața lor, se plictisesc așa că vorbesc despre alții sau iși ocupă timpul făcând rău altora. Nu încerca să schimbi ceea ce spun ei, nu încerca să schimbi oamenii, doar accepta-i așa cum sunt și mergi mai departe. Tu fii persoana pe care ai vrea să întâlnești.

Lucreaza in fiecare zi la echilibrul tau si dezvoltarea ta. Fii oprimistă si nu lăsa lucrurile negative să te afecteze mai mult decat trebuie. Fii naturala, fii tu însuți și fă ceea ce simți dar incearcă mereu sa rămâi într-o nota negativă. Nu e nimic mai placut decât să îți trăiești viața așa cum simți.

Nu le mai permite altora să te facă să te simţi vinovata pentru felul în care îţi trăieşti viaţa. Atâta timp cât nu faci rău nimănui, trăieşte-ţi viaţa aşa cum vrei.

Voi ce planuri aveti pentru noul an? Ati pregatit rezolutia pentru 2017 din timp?

Va doresc un an cât mai frumos si multe, multe evenimente frumoase si impliniri si va astept sa va alaturati calatoriei mele din acest an in care va promit sa ne dezvoltam frumos si sa invatam lucruri frumoase impreuna.

Astept rezolutia voastra in comentarii si va rog sa imi spuneti ce v-ar placea sa cititi pe blog, sa invatati in acest an.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

IMG_2107

Lifestyle · personal development · psihologie · psihologie · Thoughts

20 lucruri care sa incepi sa le faci pentru tine


1478619243095

  1. Bea mai multa apa si ceai.
  2. Nu sarii peste micul dejun niciodata si mananca ceva usor la cina.
  3. Mananca fructe si legume si cumpara mereu mancare neprocesata, cat mai naturala.
  4. Fa plimbari dese, apuca-te de inot sau mergi cu bicicleta.
  5. Citeste o carte.
  6. Mergi la culcare devreme.
  7. Scapa de toate gandurile negative despre tine sau ceilalti.
  8. Daca trecutul nu te multumeste uita-l pe loc. Alcatuieste-ti o noua viata in care sa crezi.
  9. Bucura-te chiar si de lucrurile neinsemnate.
  10. Nu judeca si nu te compara niciodata cu altii.
  11. Incepe sa practici yoga si meditatie.
  12. Nu amana lucrurile.
  13. Asculta muzica care iti da o stare de bine.
  14. Fa-ti cadouri cat mai des.
  15. Zambeste mai des.
  16. Pastreaza curatenie in locul in care stai.
  17. Poarta haine care te fac fericita.
  18. Arunca sau doneaza lucrurile care nu le mai folosesti.
  19. Aminteste-ti ca tot efortul pe care il depui azi, va fii rasplatit pana la urma.
  20. Iubeste si arata-ti dragostea atat pentru propria persoana cat si pentru ceilalti.
Si cel mai important, care nu e in lista de mai sus dar trebuie adaugat:beautywelove
Voi cate din cele mentionate mai sus le faceti? Daca ai uitat sa faci ceva azi, inca mai ai timp.
For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

Lifestyle · personal development · psihologie

5 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a te cunoaste mai bine


large.jpgTrebuie sa stii cine esti cu adevarat. Nu pentru ca spun eu asta, nu pentru ca e foarte in trend chestia asta, ci pntru ca trebuie sa stii cine esti tu cu adevarat, dincolo de felul in care alte persoane te vad.

Daca nu faci asta, vei avea impresia ca viata trece pe langa tine intr-o suflare si ca tot ce faci este sa respecti tendintele si sa platesti cheltuieli. Vei simti ca te trudesti  sa faci atat de multe lucruri si parca orice ai face e greu de realizat si ca iti petreci timpul in diferite locuri, unde nu ai vrut sa ajungi de fapt si unde nu te regasesti, si toate acestea in timp te vor coplesii cu sentimente persistente de nemultumire.

A stii cine esti, este primul pas pentru orice ti-ai propus sa faci sau faci deja. Este primul lucru de care trebuie sa fim mai intai de orice constienti. Inainte de a determina ce trasaturi consideram a fii complementare la un partener, ce fel de loc de munca într-adevar doresti sa ai, si ceea ce esti dispus sa faci pentru a-l obtine, cat de mulți dintre prietenii tai nu ii placi de fapt si poate in ce te-ai putea implica pentru a satisface unele nevoi pe care le ai si pentru a cunoste noi oameni cu care sa te identifici.

Pana cand nu intelegi cine esti la un nivel minim de baza, vei trai o viata care aI proiectat-o in mod inconstient pentru altcineva, si in tot acest timp te vei intreba de ce nimic nu pare sa te faca sa te simti mai bine.

De aceea vei gasi in acest articol, 5 moduri de a incepe acest proces, si este un articol scris pe intelesul tuturor, mai ales pentru aceia dintre voi care nu ati fost niciodata siguri ce a te regasii si a fii tu insuti inseamnă cu adevarat.

reflectaUn prim pas spre cunoasterea de sine este sa incepi sa devii mai constienta de tot ce te inconjoara si tot ce se intampla in viata ta, inseamna a medita la tot ceea ce ti se intampla, cat mai des posibil. Stiu ca dupa ce ati citit asta, v-ati gandit cel mai probabil ca nu aveti timp sa meditati, si nu stiti cum sa faceti asta.

Dar vreau sa va spun ca a reflecta nu inseamna neaparat sa meditezi ore intregi sa te gandesti la tot ce e posibil si ce nu e pe lumea asta. Daca iti permite timpul sa faci asta din cand in cand, este foarte benefic, dar ceea ce iti propun eu este sa devii mai prezent si mai constient de ceea ce faci si ce esti.

Iti propun sa faci pauze dese in care sa reflectezi. Dupa fiecare experienta traita, fa o pauza, macar 5 minute pentru a identifica cum te simti, de ce simti ceea ce simti si cu ce ai ramas bun sau rau din ea. Nu face asta doar dupa experientele traumatizante pentru ca uneori experiente pe care le consideri inutile, iti pot spune atat de multe despre tine! De fapt fiecare activitate pe care o faci, fiecare discutie pe care o ai spune cate ceva despre tine, sau iti trezeste anumite sentimente si senzatii. Ceea ce este foarte important este sa reflectezi intr-un mod orientat spre schimbare, si sa incerci sa imbunatateti ceea ce ai adunat.

Eu am un jurnal in care imi consemnez din cand in cand ceea ce simt si ceea ce consider semnificativ pentru mine. Fac liste cu ce vreau sa fac, si consemnez idei si momente.

Fa si tu o lista cu tot ceea ce iti place/ tot ceea ce iti displace, Punctele tale forte/ Punctele tale slabe si Cum iti doresti sa iti petreci timpul/ Cum nu iti doresti sa il petreci.

evalueazaDupa ce ai devenit constient de ceea ce simti si incepi sa traiesti constient, este important sa incepi sa evaluezi ceea ce te inconjoara. Nu este suficient  doar sa meditezi asupra a ceea ce simti si ceea ce iti doresti. Trebuie sa incepi sa iti evaluezi trairile si sa te intrebi: De ce faci asta?, de ce simti asta? , de ce ai reactionat asa?, de ce imi place asta?, de ce nu imi place asta?

Este nevoie sa evaluezi atat lucrurile fizice din viata ta, precum obiecte, haine, carti, lucruri pe care le folosesti zi de zi cat si oamenii si relatiile din viata ta.

De ce trebuie sa le evaluezi? Ei bine trebuie sa faci asta pentru a identifica sabloanele. Tot ce ai de facut este sa identifici gandurile pe care le ai si sabloanele de gandire pe care le folosesti. Sabloanele sunt niste modele pe care le-ai dobandit de-a lungul vietii si pe care creierul tau le acceseaza si deja le foloseste in mod automat atunci cand te afli intr-o anumita situatie.

Si acum a venit momentul sa va repet ca in primii sapte/opt ani de viata omul isi formeaza marea majoritate a sabloanelor, prin copierea acestora din familie, din scoala/gradinita si in urma experientelor traite. Asadar daca descoperi ca atunci cand striga cineva la tine te pierzi si nu te simti bine, s-ar putea sa identifici cauza ca fiind niste parinti care au fost nerabdatori, un profesor care te-a abuzat verbal sau alte si alte amintiri care cu timpul au dus la formarea unor sabloane. Tot ceea ce esti si faci azi este dobandit sau invatat pe parcursul anilor care i-ai trait.

Faptul ca ajungi sa intelegi de ce faci asta te va ajuta sa te cunosti mai bine si in timp poate sa aduci anumite schimbari la modul in care reactionezi.

chestioneazaDe ce? Daca vei repeta aceasta intrebare la nesfarsit vei identifica o groaza de motive si care se afla in spatele lucrurilor care iti plac, in spatele relatiilor esuate, in spatele oamenilor din viata ta si de fapt in spatele sabloanelor pe care tu le folosesti deja in mod automat.

Este un principiu foarte fain in spatele acestei intrebari. De cate ori vei intreba de ce?, in mintea ta vei primii un raspuns. Daca continui sa intrebi de ce? vei afla de fiecare data un nou lucru despre tine. Hai sa va dau un exemplu:

Mie imi place culoarea albastru. DE CE? Pentru ca ma face sa ma gandesc la un cer senin. DE CE? Pentru ca un cer senin ma duce cu gandul la o zi frumoasa. DE CE? Pentru ca imi plac zilele frumoase cu cer senin. DE CE? Pentru ca ma relaxeaza sa privesc un cer albastru senin… Etc…

Nu uita sa te gandesti la persoanele din viata ta, la ceea ce iti place la ele si la ceea ce nu, si dupa acelasi model prezentat mai sus evalueaza si reflecta asupra a ceea ce te fac ei sa simti, ce anume iti ofera, de ce ii iubesti si de ce ii pastrezi in viata ta.

Chestioneaza constant reactiile si preferintele tale. De ce am reactia asta? De ce ma comport asa? De unde stiu eu asta?

navigheazaUn ultim proces este navigarea emotiilor. Ce inseamna asta? Trebuie ca dupa ce ai ajuns sa intelegi ce simti, dupa ce ai evaluat ceea ce simti, si dupa ce ai chestionat ceea ce simti sa gasesti si  sa intelegi si mesajul care iti poate schimba starea.

Pentru a te cunoaste, nu este suficient sa intelegi ce simti si sa stii de ce si nici sa stii ce iti place si cum iti place. Auto-cunoastearea presupune si a devenii capabil sa iti imbunatatesti viata, inseamna sa faci ceva care sa iti aduca beneficii.

Multi oameni cand ajung intr-o situatie care produce neplaceri, se inchid in ei, sufera, plang, se bat de pamant si de multe ori se blocheaza in starea respectiva zile intregi, saptamani sau chiar luni. Ganditi-va pentru o clipa cat de devastant este acest lucru pentru organism. Desigur ca aceste reactii nu ajuta cu nimic. Tot ce fac acei oameni este sa iti puna viata pe pauza.

Trebuie sa stiti ca din punct de vedere fiziologic, in corpul uman orice reactie chimica, indiferent ca e negativa sau pozitiva se termina in 6 sec. Ceea ce dureaza mai mult de atat este provocat de nimeni altul decat propria persoana! Astfel daca reusesti sa nu te panichezi si sa te intrebi ce ai putea face pentru a schimba starea sau situatia in care te aflii, esti pe drumul cel bun. Acest demers te va scoate din starea in care te aflii si te ajuta sa gasesti solutii mai rapid si desigur asta inseamna sa stii sa lucrezi cu tine insuti.

cultivarea-optimismului

Un ultim pas in cunoasterea de sine, si care te va ajuta sa investeti mai mult si mai pozitiv in tine, dar si sa intelegi ce anume faci bun si ce ai putea sa faci mai bun este sa cultivi.

Ce inseamna sa cultivi? Inseamna sa incepi sa deprinzi obiceiuri sanatoase care sa iti aduca beneficii pe termen lung, sa schimbi lucrurile pe care le-ai identificat nepotrivite cu unele mai potrivite pentru tine si sa iti propui idealuri mai inalte. Schimba doar ceea ce poti schimba si nu incerca sa schimbi sau sa te obosesti cu ceea ce nu depinde de tine. Aloca-ti timp sa inveti lucruri noi, lucruri care iti aduc placere si cauta sa cresti prin tot ceea ce faci.

Si pentru a integra tot ceea ce ai invatat despre tine este nevoie sa stii unde vrei sa ajungi sa nu uiti sa aduci ceva bun, nu doar in viata ta, dar si pentru ceilalti.

Daca consideri ca tot ce am scris mai sus iti este de ajutor, nu uita sa ma urmaresti si sa rasfoiesti si articolele vechi in care descoperi cum poti investii mai mult in tine.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

Lifestyle · personal development · psihologie · Thoughts · Uncategorized

10 lucruri de retinut cand ai o zi proasta


Ocazional, cu totii se intampla sa avem o zi mai proasta. S-ar putea sa avem uneori un sir de zile proaste, sau chiar o saptamana mai grea.

Am scris acest articol ca un raspuns la intrebarea venita din partea unei colege.

„Mereu ai  zambetul pe buze, tu nu ai zile proaste?”

Chiar daca voi nu ma cunoasteti personal, probabil ca ati observat din postarile mele ca incerc sa pastrez o nota de optimism.


Consider ca totul porneste din interior si ca esenta fiecaruia e sufletul, care impreuna cu creierul si tot organismul nostru functioneaza mai mult decat perfect. Totul e in concordanta si totul e asa cum trebuie sa fie.

Suntem facuti sa functionam cu iubire de sine, iubire fata de aproape, iubire fata de natura si iubire pentru tot ce ne inconjoara. Pe langa iubire, continua invatare si explorare ne facem sa evoluam frumos.

Ce se intampla atunci cand avem o zi proasta?

Dupa cum am spus mai sus, organismul nostru functioneaza perfect. Ceea ce creaza dezechilibru este modul in care percepem ceea ce este in afara.

Tiparele negative pe care le preluam de la parinti si cei din jur in primii ani ai copilariei, sistemul si mediul in care traim si care ne polueaza imaginatia si organismul, preconceptiile care ne sunt impuse de societate si asa mai departe.

Asa ca daca azi ai una din zilele acelea in care te simti ravasita si coplesita de situatie, eu sunt sigura ca esti o persoana minunata, si ti-am pregatit cateva motive care sa iti aminteasca asta.

1. E ok! E ok sa te simti mai putin bine azi- asta daca nu e la extreme. Ni se intampla tuturor! Nu te pedepsi pentru ca tocmai ai avut o zi proasta, o saptamana proasta, sau chiar o perioada mai grea.

2. Nu e nevoie sa fii perfecta! Chiar daca crezi ca ar trebuii sa fii perfecta- sau ca esti, de fapt nimeni nu e perfect! Tu ii vezi pe toti ceilalti sa perfecti? Normal ca nu! Atunci nu astepta imposibilul nici de la tine.

3. Imperfectiunile tale sunt si ele perfecte in felul lor! Defectele tale te fac sa fii perfecta. Pentru ca sunt doar ale tale si te reprezinta. Nu uita ca mereu poti sa evoluezi si sa imbunatatesti ceva la tine. Exista foarte multe metode de dezvoltare personala care te pot ajuta. Invata sa te accepti exact asa cum esti!

4. Zambetul tau straluceste si face totul sa straluceasca in jur!  Nu ma crezi? Uita-te in oglinda sa vezi cum iti stralucesc ochii cand zambesti.

5. Pentru cineva tu esti o sursa de inspiratie! Cineva acolo in viata ta,  este inspirat de tine. Cineva te apreciaza si si-ar dori sa fie ca si tine. Si pe langa asta pentru cineva din viata ta esti persoana cea mai importanta.

6. Reusesti sa faci oamenii din jur sa se simta minunat! Fie ca este vorba despre mama ta, sora ta, prietenul tau sau oricine altcineva, atunci cand esti prezenta poti sa aduci zambete pe buze, sa faci oamenii sa se simta bine.

7. Azi e doar o zi! E doar o zi, care trece. Orice s-ar intampla va trece pana maine.

8. Ai cel putin un dar!  Si stiu ca ai! Care este acela? Esti oare o cantareata minunata? O scriitoare excelenta? Poate esti o persoana buna care ii ajuta pe ceilalti? Chiar daca e ceva mic, sunt sigura ca ai un dar!  Foloseste-te de el si exploreaza-l la maxim.

9. Respiri!  Fiecare respiratie este un dar! Ai ocazia sa explorezi si sa traiesti in lumea asta mare. Faptul ca esti in viata, e o binecuvantare. Cat de minunat e asta?

10. Esti frumoasa! Indiferent de felul in care arati, esti frumoasa! Nu ma intereseaza modul in care arati si nu ar trebui sa te intereseze nici pe tine, pentru ca in interior sufletul tau e frumos. Esti o opera de arta.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Twitter    –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png