De cele mai multe ori va povestesc despre partea estetica a lucrurilor, desi subliniez adesea ca frumusetea vine din interior.
V-am povestit deja cu cateva articole in urma despre cum poti avea picioare hidratate si ce produse folosesc pentru a avea grija de partea de hidratare si estetica a picioarelor. Dar la fel ca si pielea fetei, picioarele au nevoie de mai multa ingrijire si asta pentru ca ele duc toata greutatea noastra. Astfel ca azi va vorbesc despre un program simplu pe care il poti incepe chiar de azi! Te va ajuta sa ai picioare sanatoase, frumoase, pline de vitalitate, suple si elegante, totul pentru o stare de bine si confort.
Am pus cap la cap niste reguli care te vor ajuta sa ai mereu picioare sanatoase.
Ai grija de greutatea ta
Pe langa nenumaratele probleme de sanatate asociate cu luarea in greutate, obezitatea se pare ca duce si la o crestere a riscului de osteoartrita. Afectiunea apare in cele mai multe cazuri la nivelul genunchiului si soldului. Atunci cand aveam mai multe kilograme simteam adesea ca ma dor picioarele sau am picioarele umflate. Si asta e clar pentru ca mereu punem pe ele presiunea cea mai mare.
Fa o plimbare!
Mersul este o activitate importanta pentru picioarele tale, tonifica, reduce grasimea si imbunatateste circulatia. Colega mea kinetoterapeut a discutat cu mine despre aceasta problema si mi-a transmis urmatoarele:
Pana si mersul, trebuie facut cum trebuie. Multi oameni nu merg corect si mersul nu este chiar atat de usor precum pare, iar multi dintre noi nu adopta pozitia corecta, Specialistii recomanda ca in timpul mersului sa tii capul sus si privirea inainte. Capul trebuie sa formeze linie dreapta cu spatele, iar genunchiul, trebuie sa duca piciorul in fata in timpul mersului.
Sus Picioarele!
Activitatea pe care o desfasori in timpul zilei te poate lasa cu picioare umflate si obosite. Pentru a scapa de aceasta problema, ia o pauza 10 minute pe zi, intinde-te si ridica picioarele, astfel incat sa fie mai sus de nivelul inimii. Eu dupa o zi lunga imi pun adesea picioarele sus pe cadrul patului. Acest ritual ajuta la circulatia sangelui in picioare si imi simt picioarele mai usoare.
Exercitii de stretching
Chiar si persoanele care se antreneaza in mod regulat nu efectueaza suficiente exercitii de stretching. Daca musculatura picioarelor este incordata creste riscul de accidentari. Incearca sa faci exercitii de stretching pentru picioare in fiecare zi dupa o baie calda sau dus. Inscrierea la un curs de yoga sau un alt tip de exercitii de stretching iti poate fi de folos.
Consultati un medic
In cazul în care observați că ceva nu este in regula cu picioarele dumneavoastra si considerati ca este dificil sa rezolvati singuri problema, adresati-va unui medic. Acordati intotdeauna o atentie speciala nevoilor corpului vostru si in special picioarelor.
Suplimentele
De cand m-am apucat de sport, am avut mult mai mare grija de picioarele mele. Deoarece efectuez exercitii solicitante pentru oasele si muschii picioarelor am fost nevoita sa apelez si la suplimente.
In primul rand problemele si durerile au aparut la glezne, iar apoi am inceput sa am dureri la nivelul genunchilor. Si pentru ca mi s-a parut suspect am fost la ortoped sa vad despre ce este vorba. Din fericire nu e nimic grav, dar ortopedul mi-a spus ca ar fi bine sa iau niste minerale, suplimente pentru sanatatea picioarelor mele si a oaselor mai ales.
A doua zi dupa ce am fost la doctor am primit un mail de la echipa Brander si am fost invitata sa fac cunostinta cu suplimentul OSTEO POWER de la Ayurmed ceea ce va spun sincer mi s-a parut amuzant. Nu sunt eu genul care sa testez medicamente sau sa fac asta des, dar atunci cand intr-adevar ma confrunt cu o problema si primesc ajutor, il accept.
Am primit flaconul de 100 de tablete, suficient pentru un inceput de cura. Ideal este sa tii o cura de minim 3 luni, ca in cazul oricarui supliment, de altfel.
De ce am acceptat sa testez OSTEO POWER? Pentru ca m-am documentat si pentru ca sunt prietena cu suplimentele AYUVERDICE le cunosc eficienta si nu am de ce sa imi fac griji, fiind produse 100% naturale.
Suplimentul OSTEO POWER are in compozitie urmatoarele plante: coada calului, vita de vie, catina si urzica. Sunt plante bine cunoscute si in tara noastra pentru multiplele beneficii aduse sanatatii, un motiv in plus sa nu stai pe ganduri daca e sigur sa folosesti produsul. De altfel, toate aceste plante sustin procesul de refacere a oaselor, a tendoanelor, a ligamentelor si a cartilajelor, fiind util pentru prevenirea osteoporozei si dupa traumatisme sau efort fizic prelungit.
Ca urmare, nu numai varstnicii pot fi avantajati prin administrarea tabletelor, dar si sportivii, cei care depun efort fizic intens sau pur si simplu cei care vor sa previna aparitia unor probleme de sanatate. Asadar acest supliment mi s-a potrivit ca o manusa.
Un lucru foarte bun la acest supliment este ca are efecte pozitive asupra a tot organismul si nu doar a picioarelor. Desi numele produsului te duce cu gandul la oase si osteoporoza, sa stiti ca face mult mai multe. Are grija nu doar de oase, ci si de par, piele, unghii si dinti. Adica de tot ceea ce incepe sa sufere o data cu inaintarea in varsta. Mineralele din plantele din compozitie ajuta la refacerea si remodelarea oaselor, la formarea naturala de colagen, iar complexul de fitonutrienti ajuta la buna functionare a inimii, regleaza presiunea sanguina, imbunatatesc sistemul imunitar, dar si pe cel nervos.
Acest supliment este indicat persoanelor care au depasit varsta de 12 ani. Tratamentul se administreaza timp de 3-6 luni, 1-3 tablete de trei ori pe zi. In magazinul online gasiti flacon de 50 de tablete la pret de 17 lei sau 100 de tablete la 33 de lei.
Ceva foarte important: fara efecte adverse. Si asta mi se pare o calitate foarte importanta!
Voi folositi suplimente? Ce parere aveti despre acest supliment?
Manna este o zana buna, nascuta din dragostea pentru un bebelus sensibil. Ei bine, tocmai din acest motiv ele vor avea grija de tenul vostru si de voi exact ca de un bebelus.
Untul de shea filtrat prin roca vulcanica difera de untul de shea organic in sensul ca nu are aroma si este mai cremos, cu o textura mai uniforma. Untul de shea este filtrat prin roca vulcanica (perlita), fara a folosi procedee chimice de-a lungul filtrarii.
In mod sigur ai auzit de-a lungul timpului o multime de sfaturi pentru ingrijirea si coafarea parului. Dar te-ai intrebat vreodata, cate dintre ele funcționeaza cu adevarat?
Produsele folosite de mine sunt de la 
Cum folosesti produsele de ingrijire?
Apa singura nu poate elimina mizeria de pe scalp si aici intervine samponul, care desi pare ceva simplu are la baza o actiune chimica. Samponul prin coada moleculelor sale atrage praful si mizeria din scalp, si astfel parul tau devine mai curat.
Buna sclipiciosii mei,
Am ales un ceas cu carcasa aurie, cadranul de culoare aur- perlat și bratara aurie. Desi in urma cu ceva timp nu eram adepta aurului si acestei culori, am inceput sa indragesc aceasta culoare, si mai ales la accesoriile mele.
Ceasul meu nou este de pe 
Am ales un machiaj usor de facut, as spune eu, dar si foarte de efect. M-am lasat inspirata sincer sa va spun de un machiaj pe care l-am vazut la o vloggerita din afara si am zis ca se potriveste perfect temei date.
