Lifestyle · psihologie

20 lucruri care sa incepi sa le faci pentru tine


1478619243095

  1. Bea mai multa apa si ceai.
  2. Nu sarii peste micul dejun niciodata si mananca ceva usor la cina.
  3. Mananca fructe si legume si cumpara mereu mancare neprocesata, cat mai naturala.
  4. Fa plimbari dese, apuca-te de inot sau mergi cu bicicleta.
  5. Citeste o carte.
  6. Mergi la culcare devreme.
  7. Scapa de toate gandurile negative despre tine sau ceilalti.
  8. Daca trecutul nu te multumeste uita-l pe loc. Alcatuieste-ti o noua viata in care sa crezi.
  9. Bucura-te chiar si de lucrurile neinsemnate.
  10. Nu judeca si nu te compara niciodata cu altii.
  11. Incepe sa practici yoga si meditatie.
  12. Nu amana lucrurile.
  13. Asculta muzica care iti da o stare de bine.
  14. Fa-ti cadouri cat mai des.
  15. Zambeste mai des.
  16. Pastreaza curatenie in locul in care stai.
  17. Poarta haine care te fac fericita.
  18. Arunca sau doneaza lucrurile care nu le mai folosesti.
  19. Aminteste-ti ca tot efortul pe care il depui azi, va fii rasplatit pana la urma.
  20. Iubeste si arata-ti dragostea atat pentru propria persoana cat si pentru ceilalti.
Si cel mai important, care nu e in lista de mai sus dar trebuie adaugat:beautywelove
Voi cate din cele mentionate mai sus le faceti? Daca ai uitat sa faci ceva azi, inca mai ai timp.
For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

Lifestyle

Plan your time


O zi are 24 de ore. Si la fel cum tu ai cele 24 de ore pentru a face tot ceea ce iti propui, avem cu totii 24 de ore.  Diferenta vine din modul in carele folosim și cum ne facem managementul timpului.  Poti fi un om productiv sau poti sa nu faci nimic.

Timpul este cea mai importanta sursa de stres. E acea unitate de masura care nu ajunge niciodata. Ne traim viata in functie de timp, si cat de mult facem in acel timp. Datorita timpului si nemulţumirii pe plan profesional oamenii se pot alege cu o serie de afectiuni, cum fi cresterea in greutate, scaderea in greutate, dereglari hormonale, imbatranirea prematura si altele.

hh

In situatia unui management defectuos al timpului, stresul se manifesta subtil, persoanele supuse la stres tind sa isi accentueze comportamentul uzual. Astfel unii oameni recurg la munca care ii suprasolicita, se confrunta cu sentimente de frica (frica de a nu termina ceva la timp), simt ca pierd controlul, si multe alte ganduri si actiuni defectuoase care au drept consecinta scaderea eficacitatii si gestionarea defectuoasa a timpului.

Ca si psiholog si blogger, mi-a fost foarte greu sa imi impart timpul intre pacienti si blog. Pe langa job in sine si blog, era normal sa imi doresc si sa fac ceva care sa imi aduca satisfactie in plan personal. A fost greu, dar am reusit in cele din urma.IMG_1253

Am avut o perioada in care m-am confruntat cu o gestionare defectuoasa a timpului. Am avut impresia ca nu fac nimic bun, ca timpul e prea putin si ca oricat as incerca nu am sa reusesc sa fac ce imi propun. In acel moment am simtit nevoia sa spun stop! Am fost destul de puternica sa spun ca e timpul pentru o schimbare si sa fac in asa fel incat sa si produc schimbarea. Primul pas in schimbarea ce urma sa fac era sa imi achizionez o agenda. De atunci am devenit pasionata de planificarea timpului, si ador sa imi petrec macar 15 minute pe zi cu agenda in fata. Mi-am cumparat deja si o agenda pentru 2016.

Pentru a reusi sa faci fata stresului de zi cu zi, eu m-am gandit sa va propun un mod practic de a iti planifica timpul, un mod care te poate face sa fi mai productiv. La mine functioneaza perfect!

IMG_1252 IMG_1250

[agenda organizator 2016- IPB]

Nu astepta conditiile speciale necesare pentru a incepe sa iti planifici timpul si viata. Fa un plan, da-i drumul si imbunatateste din mers proiectul. Nu uita ca doar un singur lucru poate avea concentrarea ta maxima la un moment dat. Cand ai ceva important de facut stai concentrat doar pe acel lucru. Cel mai important e sa lucreazi zilnic chiar si numai putin la obiectivele propuse. Mai bine sa lucrezi cateva minute in fiecare zi, decat cateva ore uneori. Si pentru a avea efecte mai bune fa din fiecare zi un moment in care sa te bucuri de tot ceea ce ai si ce poti face.

Voi cum va planificati timpul? Considerati ca este de folos ceea ce v-am povestit azi?
For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Twitter    –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png