Lifestyle

A sparkling week in photos


Buna, dragele mele!

Tocmai ce am revenit din mini vacanta, in care desi nu am vizitat vreo insula exotica, am stat putin departe de blog. Defapt acesta il pot numi un concediu de la ceea ce imi place. A fost destul de greu sincer si neplacut sa nu mai scriu, dar am incercat cu ajutorului contului de pe instagram sa va tin la curent cu una alta. Si oricum in acest timp am reusit sa ma gandesc cum as dori sa fie blogul meu, si ce anume lipseste.
Fullscreen capture 912014 32331 PM Continuă lectura „A sparkling week in photos”

Lifestyle · Projects

A sparkling week in photos


Buna dragele mele!

Am revenit cu o saptamana in imagini – altfel spus InstaLife si va arat ce am mai postat si pe Instagram, ce am mai facut, pe unde am mai fost. Daca doriti sa ma urmariti si pe Instagram, aveti link-ul AICI.
Fullscreen capture 7252014 94117 PM.bmp

 

Continuă lectura „A sparkling week in photos”

Beauty · DIY · Health · Inspiration · Lifestyle

Look good naked


EN: We all have cellulite or at least we have marks of it on our skin. Most of the women they fight at least one time during their life with this problem and unfortunately this is more a „disease” that is spread among the women, so this is for me another reason to be jealous of men and their unhealthy diet. If you are desperate and you do not know what to do to fight with it, then you are now in the right place. Today I prepared for you some advice that will help you fight against cellulite. I personally had followed some of these rituals strictly, and I can say that although my body is not of the circumference of a model, cellulite is among the smallest  problems I have right now.

RO: Cu toate avem celulita sau macar urme ale acesteia pe pielea noastra. Cele mai multe femei se lupta cel putin o data in viata cu celulita si din nefericire pentru noi, aceasta problema este mai mult o „boala” raspandita in randul sexului frumos, motiv pentru care sunt geloasa pe dieta nesanatoasa a barbatilor si faptul ca totusi ei nu au nici urma de celulita . Daca nu mai stii ce sa faci ca sa o combati, atunci ai nimerit unde trebuia. Am pregatit azi pentru voi cateva sfaturi care va vor ajuta in lupta impotriva celulitei. Eu am urmat cateva dintre aceste ritualuri cu strictete, si pot sa spun ca desi corpul meu nu este de circumferinta unui model, celulita se afla printre cele mai mici probleme ale mele.

goodbye cellulite

EN: Is good to know that, in conditions in which is left untreated, cellulitis can even lead to serious skin problems.  Factors that cause the emergence and evolution are often genetic, hormonal, nutritional and lifestyle factors and of course like allways the stress level can lead to cellulite.

RO: E bine de stiut ca in conditiile in care ramane netratata, celulita pate conduce chiar la afectiuni serioase la nivelul pielii. Factorii care ii determina aparitia si evolutia sunt de cele mai multe ori genetici, hormonali, legati de alimentatie si stil de viata si desigur precum bine stim si un nivel de stres ridicat poate duce la aparitia celulitei.

Cum scapi cel mai usor de celulita?

How to get rid of cellulite in the easy way?

Healthy

Mananca sanatos!

Eat Healthy!

EN: One of the most important step is to start to eat healthy! Don`t forget to eat vegetables and fruits. My advice is to take advantage of all the amazing fruits that we are blessed with. They are sweet, yummy, healthy and you can eat them instead of unhealthy sweets and most of all is helping you to get rid of cellulite. In what what concerns the food you can also drink the smoothies that I was talking about here.

Beside the fruits and vegetables eat food that is riched in omega 3. Fish, almonds, nuts, flax seeds, nuts, soya and others.

And another important thing is to not forget to drink water. Water it is the most important thing for your body. We 70% water so is normal that we clean and help our body by maintaining the water in our daily routine.

RO: Unul din cel mai important pasi pentru a scapa de celulita este sa mananci sanatos. Nu uitati de legume si fructe! Sfatul meu este sa profitati de fructele minunate cu care am fost binecuvantati. Sunt dulci, delicioase, sanatoase, poti sa le mananci in locul dulcilor nesanatoase si cel mai important este ca te vor ajuta sa scapi de celulita. In ceea ce priveste alimentatia un mare ajutor pentru detoxifiere vine si din partea smoothie-urilor despre care va vorbeam aici.

In afara de fructe si legume cele mai recomandate sunt alimentele bogate in omega 3. Pestele, migdalele, alunele, semintele de in, soya si altele.

Pe langa acestea un lucru important care nu trebuie uitat este sa consumati cat mai multa apa. Apa este cel mai important nutrient pentru corp. Suntem 70% apa, deci este normal sa ne detoxifiem corpul, si sa il ajutam incercand sa consumam cat mai multa apa zilnic.

logo

Skin treatment

Trateaza pielea

hidratareEN: The treatment you can make it by exfoliating, intense hydration and tonifying.

RO: Tratamentul se face prin hidratare, tonifiere si exfolierea pielii.

EN: In what concerns the cellulite it need more than an healthy diet to prevent it.  You also need to treat, and to take care of the appearance of skin, by moisturizing and tonifying. This you can do by exfoliating your skin at least one time a week. You can use shower gels special made for this or even exfoliating scrubs made by yourself. Me I also use the glove that is special for exfoliation.

To ease the work I prepared a tutorial below. This scrub is a wonderful recipe that really helps to remove cellulite and stretch marks or other stains.  Is very easy to made from coffee grounds, brown sugar and olive oil. The microspheres from scrub removes dead cells and activates blood circulation, leaving skin smooth and toned. Olive oil extract potentiates the activity of microspheres, preparing the body to treat cellulite effectively. Caffeine improves blood circulation and reduce fat cells under the skin.

Another thing that it really helps is the massage. I do antycellulite massage from one year and is visible.

RO: In ceea ce priveste tratarea celulitei este nevoie de mai mult decat o alimentatie sanatoasa. E nevoie de ingrijirea aspectului pielii, hidratarea si tonifierea acesteia. Acest lucru il puteti face prin exfolierea pielii cel putin o data pe saptamana. Puteti folosi geluri de dush exfoliante sau scruburi facute chiar de voi. Eu de asemenea folosesc manusa exfolianta pe care o puteti gasi in farmacii, supermarketuri sau magazine de cosmetice.

Pentru a va usura munca v-am pregatit mai jos un tutorial. Este o reteta minunata de scrub care ajuta foarte mult la indepartarea celulitei si vergeturilor sau altor pete neestetice. Acest scrub se face foarte usor din zat de cafea, zahar brun si ulei de masline.

 Microsferele pentru gomaj indeparteaza celulele moarte si activeaza circulatia sangelui, lasand epiderma fina si tonifiata. Extractul de ulei de masline potenteaza activitatea microsferelor, pregatind corpul eficient pentru tratamentul anticelulita. Cafeina imbunatateste circulatia sangelui si reduce celulele de grasime de sub piele.

Un alt lucru care este foarte bun pentru indepartarea celulitei este masajul. Eu fac masaj anticelulitic de un an si este vizibil efectul lui.

coffe scrub

Exercise

sport

EN: And for the achievement of the proces don`t forget about sport. Is the best way to achieve a nice and healthy body . I know that we all are lazy but you can try to do something that you enjoy at least one time a week and if not you can at least walk every day. I discovered the cycling from few months and is a lovely way to sweat at the gym. I really enjoy to sweat when it comes of cycling 😀

RO: Si pentru ca procesul sa fie bine realizat nu uitati de sport. Este unul dintre cele mai bune mijloace de a dobandi un corp frumos si sanatos. Stiu ca lenea e cucoana mare dar incercati macar o data pe saptamana sa faceti ceva ce va place sau daca nu macar atunci apelati la mersul pe jos. Eu am descoperit cyclingul de cateva luni si mi se pare ca este cel mai minunat mod de a transpira la sala. Chiar imi place sa transpir cand vine vorba de cycling 😀

And in the end I just advice you to feel good in your own skin because it is really important.

Si pentru final va recomand sa va simtiti bine in propriul corp pentru ca este cel mai important. 

Hope you liked my article and it will be useful for you.

Sper ca va placut articolul si sa va fie de folos.

Kisses

tumblr_mlmkilmmEC1qgddylo1_500

Health · Inspiration · Style

Ghid de supravietuire in sesiune


Te-ai pregatit???

Da e perioada aceea care te scoate din sarite si care te face sa te gandesti cat de bine ti-ar fi acum pe o plaja undeva cu un cocktail in mana si sa uiti ca te-ai apucat de vreo facultate.

Pei uite ca nu poti fugi si nu te poti ascunde acum … Sesiunea e aici si ne „mananca” zilele 😦

Acesta e si unul din motivele pentru care am lipsit de pe blog in ultima perioada deoarece e foarte dificil sa imi organizez totul. Am spus eu ca voi incerca sa ma organizez mai bine si sa ma fac fetita serioasa dar pfff… e greu!!

Oricum am sa revin la subiectul principal si anume la modul in care ar trebui sa se desfasoare o sesiune normala … pentru oameni normali :))

Daca vine vorba de pregatire atunci ai nevoie de:

  • Markere
  • Carti
  • Foi
  • Pixuri cat mai multe
  • Notite ( xeroxate de la colegii darnici in cazul in care ai sarit peste ore)
  • Casti
  • Snackuri ( daca e posibil ceva sanatos cum ar fi alune, arahide sau poate ceva fructe)
  • Haine curate pentru doua saptamani tinand cont ca nu vei mai avea timp de spalat si facut curatenie pana la vacanta 😀
  • NU ai nevoie de:
    • Probleme cu colegii de camera 😀 evita sa te certi cu colegele in cazul in care stai in camin. Nu prea ai nevoie de asa ceva.
    • Telefoane constante şi lungi de acasa: explica familiei ca si asa esti stresat de examene, nu ai nevoie de un stres in plus;
    • Probleme emotionale 🙂 nu este perioada potrivita sa iti stresezi prietenul sau prietena si e mai bine sa fii calma si relaxata decat stresata cu tot felul de magarii.
  • Ponturi:
    • Gandeste-te ca va trece si sesiunea aceasta si ca in curand vei putea dormi pana tarziu iar sau vei putea sa te uiti la un film fara sa te  simti vinovata dupa 🙂
    • Dacă realizezi ca sesiunea e doar o stare de spirit temporara :D, iti vei putea salva sanatatea psihica si echilibrul mintal ( adevarul e ca poti ramane cu traume 🙂

Cum sa supravietuiesti stresului examenelor

  • Instrucţiuni:
  1. Creeaza-ti un orar de invatat bazat pe programarea examenelor; planul trebuie să cuprinda destul timp pentru studiu, pauze regulate si timp suficient de somn. Chiar daca nu reusesti sa te tii 100% de el, te va ajuta în organizare;
  2. Gandeste pozitiv si adopta atitudinea “pot sa trec examenul asta, ba chiar cu nota mare” in loc sa te gandeşti la ce e mai rau;
  3. Incepe devreme sa inveti pentru examene, nu lasa pe ultima seara;
  4. Nu te inconjura de persoane care sufera de anxietate, ci de persoane relaxante pentru ca iti vor transmite si tie starea lor;
  5. Studiaza materia intr-o ordine logica, dar incearca sa variezi cursurile usoare cu cele dificile;
  6. Spune-le parinţilor sa se retraga puţin din viata ta pentru ca ai nevoie sa te concentrezi asupra examenelor ( asta in cazul in care poti desigur)
  • Avertizari
  1. Daca ai un job, incearca sa iti iei cateva zile libere sau macar sa nu mai faci ore suplimentare ( ce bine ca nu e cazul la mine)
  2. Mananca corect;
  3. Ai grija cu excesul de cofeina, prea multa iti poate afecta concentrarea ( am patit-o)
  4. Alcoolul nu este o modalitate de relaxare in pauze, dar poti incerca în schimb sa faci ceva amuzant care sa iti distraga putin atentia sau sa faci sport.

Sper sa va fie de folos 😛

Nu va cer sa ma ascultati sau sa faceti ceea ce v-am propus si recunosc ca asta ma ajuta pe mine de fapt sa ma descurc mai bine dar pentru cei care vreti sa puneti asta in practica astept pareri si opinii.

Va pupacesc si va doresc o seara faina 🙂

Health · Inspiration · Style

Jurnal de dieta : 1 luna si 3 saptamani


Buna fetelor !!

Deoarece in ultima perioada am primit tot mai multe intrebari in legatura cu dieta pe care o tin si in ce stadiu am ajuns m-am gandit sa fac un post legat de asta. Sunt foarte multumita de aceasta dieta mai ales ca organismul meu nu are nici un fel de problema sa manance proteine si s-a obisnuit si cu portiile mai mici si mesele regulate din 3 in 3 ore. Sunt multumita de faptul ca am dat jos 6 kg intr-o luna si 3 saptamani si stiu ca am avut si cateva evenimente mai importante la care am mai gustat cate o prajiturica sau cate ceva in plus dar acest lucru nu m-a facut sa renunt a doua zi.

Am ajuns sa spun ca mananc normal ! Nu ma infometez si mananc multe legume si carne slaba 🙂 Imi fac meniul cum vreau deoarece am de unde alege.

Oricum satisfactia cea mai mare e faptul ca hainele stau frumos pe mine si nu mai iese tot de o burta si o sunculita inestetica 🙂 Si pe langa asta clar e satisfactia aia de a fii intrebata …” Da ai slabit?” „Ce bine arati!”, „Ce ai facut de ai slabit atata?” :)) Nah ca toate femeile si mie imi place sa fiu laudata si mai ales cand stiu ca am muncit pentru asta 😀 

Dupa cum va spuneam eu am de gand sa tin in continuare dieta si sa o fac mai mult un stil de viata. Am in momentul de fata 73 de kg si am slabit in jur de 12 cm in zona abdomenului si fundului.

In momentul de fata sunt putin nervoasa pentru ca organismul meu fiind obisnuit cu mancare slaba si putina nu reactioneaza la fel de frumos ca si la inceput . Dar trebuie mai mult sport si mai multa putere de munca si uite asa sper sa ajung la cele 64 de kg 🙂 in fond nu mai am 15 kg de dat jos ci doar 9 🙂

Celor care doriti sa mai aflati despre dieta astept si alte intrebari aici si pe facebook si va doresc spor in dieta daca v-ati apucat.

Va pup

Romina

Health · Inspiration · Style · Uncategorized

Got to see this


Am gasit o pagina minunata pe tumblr cu citate care nu fac altceva decat sa motiveze si sa inspire persoanele care sunt la dieta. Va da-ti seama ca in momentul de fata fiind la dieta am inceput de nebuna sa rasfoiesc toate revistele si toate site-urile pentru a gasi lucruri care sa ma inspire. Cred ca Tumblr e universul vesnicii inspiratii 😀 Am gasit acolo o gramada de poze, o gramada de incurajari sub forma de quotes si imagini superbe. Ce sa mai zic de pozele cu tipe superbe de marimea zero care te fac sa te gandesti doar la cum vei arata tu in momentul in care vei fii mai slaba… Ce sa fac visez si eu 😀

Oricum nu stiu cat de pasionati sunteti voi de ilustratii si imagini dar eu cred ca de cele mai multe ori imaginile spun mai mult decat o mie de cuvinte. Si ce sa mai spun cand e vorba de ilustratii si cuvinte … hmm dar gata va las sa va convingeti singuri si pentru cei care au Tumblr va las si blogul meu …. click aici pentru el si da-ti un follow :*

Pupici!!

Click pentru mai multe ilustratii http://arthlete.tumblr.com/