Lifestyle · personal development · Projects · psihologie

De ce e important sa ai un hobby?


FFFiecare dintre voi aveți ceva la care visați, ceva care vă place, ceva care vă vedeți făcând și ceva care vă este frică să faceți. Cu siguranță există ceva acolo, o energie care-ți dă târcoale și te face să-ți dorești să creezi, să lucrezi la un proiect care te face fericită. Eu o numesc pasiune, hobby si cred că fiecare om are nevoie de un hobby pentru a se simți împlinit. De când am pornit în călătoria aceasta de autocunoaștere, am descoperit în mine atât de multe resurse. Azi m-am gândit să le aștern pe blog și să le împart cu voi pentru că mi-am dat seama că fără aceste hobby-uri nu aș fi eu.

Eu, cea care creează, care poate, eu care isi dorește să facă mai mult și eu care face ceea ce-i place. Cu siguranță nu aș fi fost eu cea care sunt azi, cea care are un blog căreia îi place să scrie, să creeze și cea căreia îi place să încerce lucruri noi și are o sete mare de curaj de cunoaștere si explorare. StockSnap_S43FN6C0T0.jpg

Un hobby este o activitate care îți face plăcere, prin urmare, îl alegi în functie de înclinatiile tale și de ceea ce îți dorești. Am cunoscut câteva persoane care și-au ales hobby-urile fără să se gandească prea mult la ce anume le place să facă, ci pur și simplu au ales o activitate pe care prietena sau prietenul respectiv o practică. Normal că majoritatea au ajuns să înțeleagă că nu e ceea ce le place și au renunțat și doar două prietene cunosc care s-au regăsit în ceea ce au făcut și continuă să practice și până în ziua de azi.

Eu cred că suma tuturor pasiunilor este ceea ce te definește pe tine. așa că du-te caută încearcă să te găsești. Fă ceea ce îți place și fă din ceea ce îți place casă, un loc in care să fii tu însuți. Scormoneș-te după cele mai ascunse gânduri creative și când le găsești pune-le în aplicare iar apoi pentru a fi cu adevărat fericit împarte-le și cu ceilalți.

Pasiunea și creația ta nu poate fi cu adevărat desăvârșită decât în momentul în care le împarți cu ceilalți și arăți lumii ceea ce-ai creat. Și nu mă refer aici, să încerci să demonstrezi că poți face ceva. Nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui. Amintește-ți doar că o regulă importantă după care să îți trăiești viața este să înveți și pe ceilalți ceea ce știi tu deja. Tot ceea ce creezi și știi tu este un dar pe care trebuie să folosești ca atare.

Știu cât de greu este acest proces de autocunoaștere și știu că sunteți bombardate cu idei și sfaturi din toate părțile. Tocmai din acest motiv vă îndemn să filtrați informațiile primite și să le adaptați vouă.

Văd zilnic oameni care habar nu au ce înseamnă autocunoașterea și nu au nici un fel de studii în acest domeniu, dar se cred peste noapte guru și încep să vorbească despre dezvoltarea personală. Și știi ce este cel mai grav? Ei iau o idee din psihologie și încearcă să o aplice unui public mare. Oare nu suntem noi diferiți și fiecare are propria sa identitate? Și atunci cum poate funcționa o teorie și aceleasi practici pentru milioane de oameni? Cum ar fii să avem toți același hobby, să facem toți același lucru?

Poți să încerci nenumărate programe și tehnici, dacă nu ți se vor potrivi, vei înceta să mai aplici și vei fi doar dezamăgită. Propunerea mea este să îți creezi propriul program. Și da ai voie să te inspiri. Până atunci însă consider că este important să îți cunoști pasiunile și pentru asta am creeat un ecurs pe care l-am atașat mai jos, și care să vă ajute să vă cunoașteți pasiunile și să le duceți mai departe la stadiul de afacere, de ce nu?

     Click aici pentru cursul online:

De ce e important să ai un hobby?

Îți doresc mult spor în a creea și a face ceea ce-ți place! Și nu uita orice ar fi, fii tu însuți!

Tu ce hobby-uri ai? As fii foarte fericită să aud părerea voastră despre acest curs online.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png
Lifestyle · personal development · Thoughts

Ce poți face diferit in 2017


Nu are importanță cât de bun a fost anul 2016 pentru tine, desi sper ca ai avut un an bun. Dar pentru ca trecutul ramane trecut tot ceea ce contează acum este să facem 2017 sa fie un an mai bun.Există mereu loc pentru îmbunătățiri. Tocmai din acest motiv am pregătit mai jos câteva lucruri pe care să le faci diferit în anul 2017.

1. Învață să te iubești pe tine însuți

Cu toții avem defecte . Totuși teme de tine felul în care le privești pe acestea și trebuie să înțelegi că aceste defecte te fac pe tine sa fii ceea ce esti, acest suflet frumos care esti și doar tu poți să incetezi sa le numești defecte. Esti o femeie frumoasă chiar dacă tu probabil că nu vezi asta.

Tocmai din acest motiv trebuie să încetezi să te critici atunci când te privești în oglindă, să te admiri și să incepi îți oferi mai multe complimente. Dacă nu ai nimic bun de spus despre tine atunci trebuie să lucrezi la asta si nicidecum sa te torturezi in continuare cu ganduri negative.

Eu insumi stiu ca nu sunt perfecta! Am si eu cateva lucruri care nu-mi plac la mine dar asta nu mă face să fiu o persoană rea, acest lucru nu poate să ma faca sa nu fiu o persoana frumoasă si asta pentru că sunt ce trebuie sa fiu și pentru că am multe lucruri bune in mine.

2. Fi mai sociabilă 

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să iti părăsești prietenii ci doar că ar fi bine să încerci să cunoști persoane noi, să socializezi să cunoști mai mult, să explorezi mai mult. Vorbește cu alti colegi de facultate decat vorbesti de obicei, invita-ți colegii de muncă la o cafea. Găsește persoane interesante cu care să comunici fie prin e-mailuri fie prin mesaje persoane interesante cu care poti petrece timpul liber și să planificati diferite activități. Asta iti va face viata mai interesanta si mai activa.

3. Ascultă muzică

Muzica potrivită îți poate lumina ziua. De aceea în 2017 ai misiunea de a găsi muzică nouă, artiști noi care te-ar putea inspira. Oricat de mult ți-ar plăcea anumite melodii este timpul sa gasesti unele noi care să iți placă și mai mult și oricum cele vechi pot deveni obositoare sau s-au automatizat deja în mintea ta.

Muzica te poate binedispune, relaxa și in același timp îți dau o stare de bine în orice moment al zilei. Ceva nou te poate scoate din starea de rutina.

4. Trezeste-te la o oră diferită

Nu prea cunosc pe cineva care să fie mulțumit de programul lui de somn. Poate că în 2017 ar fi bine să inveti sa iti dozezi energia mai bine, să dormi cu o oră in plus dacă este cazul, ca să nu te simti obosita pe parcursul zilei sau poate doar să te trezești cu o oră mai devreme pentru a avea mai mult timp la dispoziție să faci tot ceea ce ți-ai propus. Schimbă-ți programul de somn astfel încât să fie în avantajul tău și să fii mai productivă.

5. Mananca mai sanatos

Majoritatea oamenilor își propun ca în noul an să elimine câteva kilograme, să se apuce de sport și să mănânce mai sănătos. Dacă și tu ți-ai propus asta atunci va trebui sa alegi alimente mai sănătoase. Vei fi nevoită să spui la revedere unor alimente care nu te ajută în dieta ta, alimente care probabil îți plac dar totuși va trebui să renunți la ele și să începi să experimentezi ceva nou si mai sanatos.

Experimentand s-ar putea chiar să găsești ceva sănătos care ți se potrivește și îți place foarte mult. Astfel s-ar putea ca această dietă să nu mai fie o problemă pentru tine.

6. Invata lucruri noi

Dacă îți dorești ca noul an să fie unul mai bun pentru tine atunci ar fii cazul să fii deschisă să înveți lucruri noi. Găsește o carte care să îți placă, uită-te la tutoriale pe youtube, învață să faci ceea ce ti-ai dorit să faci dintotdeauna accesând internetul sau utilizând orice alte metode de a învăța.

Caută cursuri gratuite în orașul tău care te pot învăța ceea ce-ți dorești sau te pot ajuta la job sau chiar doar pentru dezvoltarea personala. Cu cât vei învăța mai multe în acest an cu atât vei putea spune la sfârșitul lui că ai avut un an mai bun, un an din care ai rămas cu multe lucruri și învățături frumoase.

7. Inceteaza sa asculti rautatile celor din jur

Probabil că ți se spune des acest lucru dar chiar ar fi bine să încerci să nu te mai gândești la răutățile pe care le spun sau le fac cei din jur. În acest an e timpul să nu mai consumi energie gândindu-te la lucruri negative. Acești oameni care nu fac decât să jignească, să vorbească urât despre tine sau oricine altcineva sau mai stiu eu ce fac, nu au nimic bun de făcut în viața lor, se plictisesc așa că vorbesc despre alții sau iși ocupă timpul făcând rău altora. Nu încerca să schimbi ceea ce spun ei, nu încerca să schimbi oamenii, doar accepta-i așa cum sunt și mergi mai departe. Tu fii persoana pe care ai vrea să întâlnești.

Lucreaza in fiecare zi la echilibrul tau si dezvoltarea ta. Fii oprimistă si nu lăsa lucrurile negative să te afecteze mai mult decat trebuie. Fii naturala, fii tu însuți și fă ceea ce simți dar incearcă mereu sa rămâi într-o nota negativă. Nu e nimic mai placut decât să îți trăiești viața așa cum simți.

Nu le mai permite altora să te facă să te simţi vinovata pentru felul în care îţi trăieşti viaţa. Atâta timp cât nu faci rău nimănui, trăieşte-ţi viaţa aşa cum vrei.

Voi ce planuri aveti pentru noul an? Ati pregatit rezolutia pentru 2017 din timp?

Va doresc un an cât mai frumos si multe, multe evenimente frumoase si impliniri si va astept sa va alaturati calatoriei mele din acest an in care va promit sa ne dezvoltam frumos si sa invatam lucruri frumoase impreuna.

Astept rezolutia voastra in comentarii si va rog sa imi spuneti ce v-ar placea sa cititi pe blog, sa invatati in acest an.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

IMG_2107

Lifestyle · personal development

Plan your time


O zi are 24 de ore. Si la fel cum tu ai cele 24 de ore pentru a face tot ceea ce iti propui, avem cu totii 24 de ore.  Diferenta vine din modul in carele folosim și cum ne facem managementul timpului.  Poti fi un om productiv sau poti sa nu faci nimic.

Timpul este cea mai importanta sursa de stres. E acea unitate de masura care nu ajunge niciodata. Ne traim viata in functie de timp, si cat de mult facem in acel timp. Datorita timpului si nemulţumirii pe plan profesional oamenii se pot alege cu o serie de afectiuni, cum fi cresterea in greutate, scaderea in greutate, dereglari hormonale, imbatranirea prematura si altele.

hh

In situatia unui management defectuos al timpului, stresul se manifesta subtil, persoanele supuse la stres tind sa isi accentueze comportamentul uzual. Astfel unii oameni recurg la munca care ii suprasolicita, se confrunta cu sentimente de frica (frica de a nu termina ceva la timp), simt ca pierd controlul, si multe alte ganduri si actiuni defectuoase care au drept consecinta scaderea eficacitatii si gestionarea defectuoasa a timpului.

Ca si psiholog si blogger, mi-a fost foarte greu sa imi impart timpul intre pacienti si blog. Pe langa job in sine si blog, era normal sa imi doresc si sa fac ceva care sa imi aduca satisfactie in plan personal. A fost greu, dar am reusit in cele din urma.IMG_1253

Am avut o perioada in care m-am confruntat cu o gestionare defectuoasa a timpului. Am avut impresia ca nu fac nimic bun, ca timpul e prea putin si ca oricat as incerca nu am sa reusesc sa fac ce imi propun. In acel moment am simtit nevoia sa spun stop! Am fost destul de puternica sa spun ca e timpul pentru o schimbare si sa fac in asa fel incat sa si produc schimbarea. Primul pas in schimbarea ce urma sa fac era sa imi achizionez o agenda. De atunci am devenit pasionata de planificarea timpului, si ador sa imi petrec macar 15 minute pe zi cu agenda in fata. Mi-am cumparat deja si o agenda pentru 2016.

Pentru a reusi sa faci fata stresului de zi cu zi, eu m-am gandit sa va propun un mod practic de a iti planifica timpul, un mod care te poate face sa fi mai productiv. La mine functioneaza perfect!

IMG_1252 IMG_1250

[agenda organizator 2016- IPB]

Nu astepta conditiile speciale necesare pentru a incepe sa iti planifici timpul si viata. Fa un plan, da-i drumul si imbunatateste din mers proiectul. Nu uita ca doar un singur lucru poate avea concentrarea ta maxima la un moment dat. Cand ai ceva important de facut stai concentrat doar pe acel lucru. Cel mai important e sa lucreazi zilnic chiar si numai putin la obiectivele propuse. Mai bine sa lucrezi cateva minute in fiecare zi, decat cateva ore uneori. Si pentru a avea efecte mai bune fa din fiecare zi un moment in care sa te bucuri de tot ceea ce ai si ce poti face.

Voi cum va planificati timpul? Considerati ca este de folos ceea ce v-am povestit azi?
For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Twitter    –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

DIY · Lifestyle · personal development · Projects

Study Session: Survival guide


bb

Buna fetelor,

Fie ca sunteti studente si se apropie sesiunea, fie ca e vorba de bac sau orice alt examen azi vom invata cum sa supravietuim cu stil unui examen. V-am spus in articolele trecute ca am sa incep sa pun in practica ceea ce am invatat pana acuma, astfel ca vreau sa lucram din ce in ce mai mult impreuna la dezvoltarea personala.

Astfel ca azi vreau sa va impartasesc cateva din secretele mele atunci cand vine vorba de examene si invatat. Va asigur ca va v-a fi de mare ajutor ceea ce va voi spune, deoarece au trecut deja 3 ani de cand aplic acesti simpli pasi si nu am avut probleme pana acum.

Se spune ca atata timp cat traim, invatam continuu cate ceva. Ei bine, stiu ca nu va place sa invatati, dar pentru ca uneori este nevoie nu credeti ca ar fi mai bine sa ne usuram munca?

Eu am inceput deja pregatirile pentru sesiune dupa cum puteti vedea in colajul de mai jos asa ca e timpul sa va arat si voua cum!

PicMonkey Collage

Nu e asa ca inveti mai bine intr-o atmosfera mai placuta si inconjurata de lucrurile care iti plac?

Stiai ca modul in care te simti influenteaza modul in care inveti?  

Te-ai gandit ca ceea ce mananci iti poate afecta atentia si starea de spirit  in perioada de studiu?

Exista atat de multe lucruri care ne influenteaza atunci cand invatam, si poate de cele mai multe ori nici nu realizam asta, fie din cauza stresului, fie pentru ca suntem ingrijorate ca avem prea multe de facut si timpul e prea putin sau doar pentru ca nu le consideram importante. Sunt sigura ca majoritatea va confruntati cu socul dinainte de examen, momentul acela in care realizati, ca mai aveti atat de putin timp incat nu stiti de ce sa va apucati.

Acesta este principalul motiv pentru care intrati in starea de procrastinare si e cam greu sa va mobilizati. Ei bine cand asta se intampla, va sugerez sa:

Cauta pe Youtube o melodie pentru concentrare, invatare si relaxare. Stiu ca ti se poate parea o prostie, dar crede-ma ca functioneaza! Incearca si tu ca sa te convingi! Daca nu functioneaza atunci pune doar melodia ta preferata, pentru a  iti insenina putin ziua.

 Daca inca nu esti destul de hotarata, atunci e timpul sa mergi la cumparaturi! Nu nu! Nu cumparaturi de haine, ci cumparaturi pentru scoala.

 Cumpara-ti cele mai dragute caiete, markere evidentiatoare, semne de carte si inarmeaza-te cu pixuri care iti plac cum scriu. Crede-ma acest lucru iti va usura munca! Exam week essentials

♥  Curatati-va spatiul de lucru/de invatat! Nimic nu imi limpezeste mai bine mintea decat un loc curat.

Scapa de tot ce iti poate distrage atentia! Stii tu la ce ma refer aici…. telefon, facebook, etc.

 Folositi o agenda pentru a va planifica examenele, orele de studiu si orice alte activitati din aceasta perioada. Cu siguranta ca acest lucru va v-a face sa ganditi la ceea ce aveti de facut si cum ati putea incepe.

Pregateste-ti o gustare sanatoasa si consuma cat mai multa apa in timp ce inveti! Creierul si organismul tau are nevoie de hidratare intensa in aceasta perioada.

Incearca cat se poate de mult sa schimbi mancarile tip fast food si general carbohidratii cu proteine. Carbohidratii nu doar ca ingrasa dar si iti dau senzatia de oboseala. Nu cred ca vrei sa te simti obosita cand ai de invatat!

Tips for studyingSper sa va fie de folos!

Va doresc o sesiune usoara!

Daca v-a placut acest articol, atunci nu uitati sa ma urmariti:

Facebook    –    Twitter    –      Bloglovin    –    Instagram

fdfs