Lifestyle · personal development · Projects · psihologie

De ce e important sa ai un hobby?


FFFiecare dintre voi aveți ceva la care visați, ceva care vă place, ceva care vă vedeți făcând și ceva care vă este frică să faceți. Cu siguranță există ceva acolo, o energie care-ți dă târcoale și te face să-ți dorești să creezi, să lucrezi la un proiect care te face fericită. Eu o numesc pasiune, hobby si cred că fiecare om are nevoie de un hobby pentru a se simți împlinit. De când am pornit în călătoria aceasta de autocunoaștere, am descoperit în mine atât de multe resurse. Azi m-am gândit să le aștern pe blog și să le împart cu voi pentru că mi-am dat seama că fără aceste hobby-uri nu aș fi eu.

Eu, cea care creează, care poate, eu care isi dorește să facă mai mult și eu care face ceea ce-i place. Cu siguranță nu aș fi fost eu cea care sunt azi, cea care are un blog căreia îi place să scrie, să creeze și cea căreia îi place să încerce lucruri noi și are o sete mare de curaj de cunoaștere si explorare. StockSnap_S43FN6C0T0.jpg

Un hobby este o activitate care îți face plăcere, prin urmare, îl alegi în functie de înclinatiile tale și de ceea ce îți dorești. Am cunoscut câteva persoane care și-au ales hobby-urile fără să se gandească prea mult la ce anume le place să facă, ci pur și simplu au ales o activitate pe care prietena sau prietenul respectiv o practică. Normal că majoritatea au ajuns să înțeleagă că nu e ceea ce le place și au renunțat și doar două prietene cunosc care s-au regăsit în ceea ce au făcut și continuă să practice și până în ziua de azi.

Eu cred că suma tuturor pasiunilor este ceea ce te definește pe tine. așa că du-te caută încearcă să te găsești. Fă ceea ce îți place și fă din ceea ce îți place casă, un loc in care să fii tu însuți. Scormoneș-te după cele mai ascunse gânduri creative și când le găsești pune-le în aplicare iar apoi pentru a fi cu adevărat fericit împarte-le și cu ceilalți.

Pasiunea și creația ta nu poate fi cu adevărat desăvârșită decât în momentul în care le împarți cu ceilalți și arăți lumii ceea ce-ai creat. Și nu mă refer aici, să încerci să demonstrezi că poți face ceva. Nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui. Amintește-ți doar că o regulă importantă după care să îți trăiești viața este să înveți și pe ceilalți ceea ce știi tu deja. Tot ceea ce creezi și știi tu este un dar pe care trebuie să folosești ca atare.

Știu cât de greu este acest proces de autocunoaștere și știu că sunteți bombardate cu idei și sfaturi din toate părțile. Tocmai din acest motiv vă îndemn să filtrați informațiile primite și să le adaptați vouă.

Văd zilnic oameni care habar nu au ce înseamnă autocunoașterea și nu au nici un fel de studii în acest domeniu, dar se cred peste noapte guru și încep să vorbească despre dezvoltarea personală. Și știi ce este cel mai grav? Ei iau o idee din psihologie și încearcă să o aplice unui public mare. Oare nu suntem noi diferiți și fiecare are propria sa identitate? Și atunci cum poate funcționa o teorie și aceleasi practici pentru milioane de oameni? Cum ar fii să avem toți același hobby, să facem toți același lucru?

Poți să încerci nenumărate programe și tehnici, dacă nu ți se vor potrivi, vei înceta să mai aplici și vei fi doar dezamăgită. Propunerea mea este să îți creezi propriul program. Și da ai voie să te inspiri. Până atunci însă consider că este important să îți cunoști pasiunile și pentru asta am creeat un ecurs pe care l-am atașat mai jos, și care să vă ajute să vă cunoașteți pasiunile și să le duceți mai departe la stadiul de afacere, de ce nu?

     Click aici pentru cursul online:

De ce e important să ai un hobby?

Îți doresc mult spor în a creea și a face ceea ce-ți place! Și nu uita orice ar fi, fii tu însuți!

Tu ce hobby-uri ai? As fii foarte fericită să aud părerea voastră despre acest curs online.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png
Lifestyle · personal development · psihologie

5 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a te cunoaste mai bine


large.jpgTrebuie sa stii cine esti cu adevarat. Nu pentru ca spun eu asta, nu pentru ca e foarte in trend chestia asta, ci pntru ca trebuie sa stii cine esti tu cu adevarat, dincolo de felul in care alte persoane te vad.

Daca nu faci asta, vei avea impresia ca viata trece pe langa tine intr-o suflare si ca tot ce faci este sa respecti tendintele si sa platesti cheltuieli. Vei simti ca te trudesti  sa faci atat de multe lucruri si parca orice ai face e greu de realizat si ca iti petreci timpul in diferite locuri, unde nu ai vrut sa ajungi de fapt si unde nu te regasesti, si toate acestea in timp te vor coplesii cu sentimente persistente de nemultumire.

A stii cine esti, este primul pas pentru orice ti-ai propus sa faci sau faci deja. Este primul lucru de care trebuie sa fim mai intai de orice constienti. Inainte de a determina ce trasaturi consideram a fii complementare la un partener, ce fel de loc de munca într-adevar doresti sa ai, si ceea ce esti dispus sa faci pentru a-l obtine, cat de mulți dintre prietenii tai nu ii placi de fapt si poate in ce te-ai putea implica pentru a satisface unele nevoi pe care le ai si pentru a cunoste noi oameni cu care sa te identifici.

Pana cand nu intelegi cine esti la un nivel minim de baza, vei trai o viata care aI proiectat-o in mod inconstient pentru altcineva, si in tot acest timp te vei intreba de ce nimic nu pare sa te faca sa te simti mai bine.

De aceea vei gasi in acest articol, 5 moduri de a incepe acest proces, si este un articol scris pe intelesul tuturor, mai ales pentru aceia dintre voi care nu ati fost niciodata siguri ce a te regasii si a fii tu insuti inseamnă cu adevarat.

reflectaUn prim pas spre cunoasterea de sine este sa incepi sa devii mai constienta de tot ce te inconjoara si tot ce se intampla in viata ta, inseamna a medita la tot ceea ce ti se intampla, cat mai des posibil. Stiu ca dupa ce ati citit asta, v-ati gandit cel mai probabil ca nu aveti timp sa meditati, si nu stiti cum sa faceti asta.

Dar vreau sa va spun ca a reflecta nu inseamna neaparat sa meditezi ore intregi sa te gandesti la tot ce e posibil si ce nu e pe lumea asta. Daca iti permite timpul sa faci asta din cand in cand, este foarte benefic, dar ceea ce iti propun eu este sa devii mai prezent si mai constient de ceea ce faci si ce esti.

Iti propun sa faci pauze dese in care sa reflectezi. Dupa fiecare experienta traita, fa o pauza, macar 5 minute pentru a identifica cum te simti, de ce simti ceea ce simti si cu ce ai ramas bun sau rau din ea. Nu face asta doar dupa experientele traumatizante pentru ca uneori experiente pe care le consideri inutile, iti pot spune atat de multe despre tine! De fapt fiecare activitate pe care o faci, fiecare discutie pe care o ai spune cate ceva despre tine, sau iti trezeste anumite sentimente si senzatii. Ceea ce este foarte important este sa reflectezi intr-un mod orientat spre schimbare, si sa incerci sa imbunatateti ceea ce ai adunat.

Eu am un jurnal in care imi consemnez din cand in cand ceea ce simt si ceea ce consider semnificativ pentru mine. Fac liste cu ce vreau sa fac, si consemnez idei si momente.

Fa si tu o lista cu tot ceea ce iti place/ tot ceea ce iti displace, Punctele tale forte/ Punctele tale slabe si Cum iti doresti sa iti petreci timpul/ Cum nu iti doresti sa il petreci.

evalueazaDupa ce ai devenit constient de ceea ce simti si incepi sa traiesti constient, este important sa incepi sa evaluezi ceea ce te inconjoara. Nu este suficient  doar sa meditezi asupra a ceea ce simti si ceea ce iti doresti. Trebuie sa incepi sa iti evaluezi trairile si sa te intrebi: De ce faci asta?, de ce simti asta? , de ce ai reactionat asa?, de ce imi place asta?, de ce nu imi place asta?

Este nevoie sa evaluezi atat lucrurile fizice din viata ta, precum obiecte, haine, carti, lucruri pe care le folosesti zi de zi cat si oamenii si relatiile din viata ta.

De ce trebuie sa le evaluezi? Ei bine trebuie sa faci asta pentru a identifica sabloanele. Tot ce ai de facut este sa identifici gandurile pe care le ai si sabloanele de gandire pe care le folosesti. Sabloanele sunt niste modele pe care le-ai dobandit de-a lungul vietii si pe care creierul tau le acceseaza si deja le foloseste in mod automat atunci cand te afli intr-o anumita situatie.

Si acum a venit momentul sa va repet ca in primii sapte/opt ani de viata omul isi formeaza marea majoritate a sabloanelor, prin copierea acestora din familie, din scoala/gradinita si in urma experientelor traite. Asadar daca descoperi ca atunci cand striga cineva la tine te pierzi si nu te simti bine, s-ar putea sa identifici cauza ca fiind niste parinti care au fost nerabdatori, un profesor care te-a abuzat verbal sau alte si alte amintiri care cu timpul au dus la formarea unor sabloane. Tot ceea ce esti si faci azi este dobandit sau invatat pe parcursul anilor care i-ai trait.

Faptul ca ajungi sa intelegi de ce faci asta te va ajuta sa te cunosti mai bine si in timp poate sa aduci anumite schimbari la modul in care reactionezi.

chestioneazaDe ce? Daca vei repeta aceasta intrebare la nesfarsit vei identifica o groaza de motive si care se afla in spatele lucrurilor care iti plac, in spatele relatiilor esuate, in spatele oamenilor din viata ta si de fapt in spatele sabloanelor pe care tu le folosesti deja in mod automat.

Este un principiu foarte fain in spatele acestei intrebari. De cate ori vei intreba de ce?, in mintea ta vei primii un raspuns. Daca continui sa intrebi de ce? vei afla de fiecare data un nou lucru despre tine. Hai sa va dau un exemplu:

Mie imi place culoarea albastru. DE CE? Pentru ca ma face sa ma gandesc la un cer senin. DE CE? Pentru ca un cer senin ma duce cu gandul la o zi frumoasa. DE CE? Pentru ca imi plac zilele frumoase cu cer senin. DE CE? Pentru ca ma relaxeaza sa privesc un cer albastru senin… Etc…

Nu uita sa te gandesti la persoanele din viata ta, la ceea ce iti place la ele si la ceea ce nu, si dupa acelasi model prezentat mai sus evalueaza si reflecta asupra a ceea ce te fac ei sa simti, ce anume iti ofera, de ce ii iubesti si de ce ii pastrezi in viata ta.

Chestioneaza constant reactiile si preferintele tale. De ce am reactia asta? De ce ma comport asa? De unde stiu eu asta?

navigheazaUn ultim proces este navigarea emotiilor. Ce inseamna asta? Trebuie ca dupa ce ai ajuns sa intelegi ce simti, dupa ce ai evaluat ceea ce simti, si dupa ce ai chestionat ceea ce simti sa gasesti si  sa intelegi si mesajul care iti poate schimba starea.

Pentru a te cunoaste, nu este suficient sa intelegi ce simti si sa stii de ce si nici sa stii ce iti place si cum iti place. Auto-cunoastearea presupune si a devenii capabil sa iti imbunatatesti viata, inseamna sa faci ceva care sa iti aduca beneficii.

Multi oameni cand ajung intr-o situatie care produce neplaceri, se inchid in ei, sufera, plang, se bat de pamant si de multe ori se blocheaza in starea respectiva zile intregi, saptamani sau chiar luni. Ganditi-va pentru o clipa cat de devastant este acest lucru pentru organism. Desigur ca aceste reactii nu ajuta cu nimic. Tot ce fac acei oameni este sa iti puna viata pe pauza.

Trebuie sa stiti ca din punct de vedere fiziologic, in corpul uman orice reactie chimica, indiferent ca e negativa sau pozitiva se termina in 6 sec. Ceea ce dureaza mai mult de atat este provocat de nimeni altul decat propria persoana! Astfel daca reusesti sa nu te panichezi si sa te intrebi ce ai putea face pentru a schimba starea sau situatia in care te aflii, esti pe drumul cel bun. Acest demers te va scoate din starea in care te aflii si te ajuta sa gasesti solutii mai rapid si desigur asta inseamna sa stii sa lucrezi cu tine insuti.

cultivarea-optimismului

Un ultim pas in cunoasterea de sine, si care te va ajuta sa investeti mai mult si mai pozitiv in tine, dar si sa intelegi ce anume faci bun si ce ai putea sa faci mai bun este sa cultivi.

Ce inseamna sa cultivi? Inseamna sa incepi sa deprinzi obiceiuri sanatoase care sa iti aduca beneficii pe termen lung, sa schimbi lucrurile pe care le-ai identificat nepotrivite cu unele mai potrivite pentru tine si sa iti propui idealuri mai inalte. Schimba doar ceea ce poti schimba si nu incerca sa schimbi sau sa te obosesti cu ceea ce nu depinde de tine. Aloca-ti timp sa inveti lucruri noi, lucruri care iti aduc placere si cauta sa cresti prin tot ceea ce faci.

Si pentru a integra tot ceea ce ai invatat despre tine este nevoie sa stii unde vrei sa ajungi sa nu uiti sa aduci ceva bun, nu doar in viata ta, dar si pentru ceilalti.

Daca consideri ca tot ce am scris mai sus iti este de ajutor, nu uita sa ma urmaresti si sa rasfoiesti si articolele vechi in care descoperi cum poti investii mai mult in tine.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

Beauty · Lifestyle · personal development · psihologie

Merit sa fiu fericita


V-am promis articole care sa vina in ajutorul dezvoltarii si cunoasterii personale. Cred foarte mult in conceptul de dezvoltare personala si imi doresc sa am un cuvant de spus in asta. Tocmai din acest motiv vreau sa va anunt ca ma pot numi oficial si cu acte in regula Trainer/Formator/Coach si sunt dispusa sa cresc tot mai mult si sa fiu un Trainer bun, pentru voi cititoarele mele, si de ce nu, sper ca in curand si pentru un public real, care sa vina la prezentarile mele. Dar asta face parte din proiectele de viitor, despre care am sa va dau de veste.

In articolul de azi am decis sa vorbim despre ceea ce meritam, si ceea ce credem noi ca meritam defapt. Ceea ce ne face fericite, si ceea ce ar trebui sa facem defapt pentru a fii fericite.

 

Stiu ca noi femeile ne procupam mai mereu de ceea ce au nevoie cei din jurul nostru. Daca avem iubit, atunci ne preocupam de parerea lui, de starea lui de bine in relatie cu noi. Daca avem copii atunci cu siguranta ii punem pe primul loc. Si atunci daca e ceva ce femeile fac gresit, e cu siguranta faptul ca au uitat de ele.

Si nu, nu va recomand sa uitam de ceilalti. Pana la urma femeia reprezinta feminitate, dragoste, sensibilitate si dedicare si asta nu se va schimba repede. Dar va recomand sa faceti mai mult pentru voi. Sa fiti fericite!

Te-ai gandit vreodata ca un iubit nu va fi niciodata ok, daca tu nu esti ok cu tine? Si cum ar putea copiii sa fie bine, atunci cand mama lor nu este bine? Hai sa spunem altfel. Cum ai putea sa fii tu bine cand ai uitat sa ai grija de tine, de sufletul tau? Si cum oare sa fii fericita daca tu vezi fericirea ca vine de la altii, sau in raport cu ceilalti?

E un lucru destul de simplu, care ne da multe batai de cap. Nu suntem bine atunci cand uitam sa ne iubim. Nu suntem bine atunci cand nu suntem fericite. Si nu suntem bine atunci cand nu constientizam ca meritam sa fim fericite.

Nu conteaza cat timp am trait cu o credinta gresita! Putem oricand sa o schimbam! Singurul lucru cu care avem de a face in fiecare moment sunt gandurile noastre, iar un gand poate fi schimbat. Acum putem alege sa gandim diferit decat am facut-o pana in urma cu un minut.

Am pregatit mai jos un exercitiu in care vreau sa va invat sa folositi oglinda intr-un alt mod decat cel obisnuit. Nu vreau sa folosesti oglinda pentru a te ruja si nici pentru ati contura pometii. Azi vreau sa folosesti oglinda pentru a te privi si a te admira. Vreau sa folosesti oglinda pentru a intelege ca meriti sa fii fericita.

Asa ca am sa te rog sa te opresti din ceea ce faci, sa respiri adanc, sa te privesti in oglinda, adanc in ochi si sa iti spui:

                                           „(Nume), TE IUBESC SI TE ACCEPT ASA CUM ESTI!”

MERIT SA FIU FERICITA!

Ideea este simpla: acestea sunt cuvintele dupa care toti oamenii de pe pamantul asta tanjesc o viata intreaga. Vrem sa le auzim de la parinti si familie, de la partenerul de viata, de la colegi si colaboratori. Sunt momente in viata in care am da orice sa fim incurajati si acceptati si sa ni se spuna asta.

Si vreau sa accepti ca fericirea vine din TINE! Nimic nu iti va putea oferi fericire daca nu iti permiti tie sa fii fericita. Asa ca renunta la blocaje si la gandurile inutile. Nu mai fi ingrijorata pentru tot ce e in jurul tau. Ingrijorarea nu aduce fericire si pana la urma Universul le aranjeaza pe toate. Invata sa iti faci timp pentru sufletul tau! Sa te privesti in oglinda si sa iti exprimi iubirea fata de tine. Pentru ca tu chiar meriti sa fii fericita! Si atata timp cat vei dorii sa fii fericita, si vei accepta ca fericirea este armonia dintre tine si viata pe care o duci, tu vei fi fericita!

Cel mai greu este sa intelegem ca doar noi ne putem oferi aceasta iubire neconditionata. Aceea fericire pe care ne-o dorim! Asa ca invata sa crezi in tine! Invata sa te apreciezi! 

Tu esti frumoasa! Esti exact ceea ce trebuie sa fi! Tu ai tot ce ai nevoie pentru a fii fericita! Tu meriti sa fii fericita! Meriti sa fii iubita! Meriti sa ai ceea ce iti doresti!

Tu cat de fericita esti? Te invit sa repeti exercitiul propus, de fiecare data cand te simti nefericita. Si astept si parerea ta despre acest exercitiu si articol.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Twitter    –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png