Beauty · Challenge · Lifestyle · personal development · Projects · psihologie · videoblog

Psiholog vs Vlogger


Untitled21952329_1584525311577710_1470494682_oAzi am pregatit ceva putin diferit pentru voi. Am pregatit un clip in care va prezint o parte din conflictele care se desfasoara in viata mea, intre viata mea profesionala, ca psiholog si viata mea personala, sau mai bine zis marea majoritate a vietii mele.

Azi vreau sa va vorbesc despre mine si ce ma face pe mine diferita. Sunt psiholog full time si blogger si vlogger in cele mai multe impostaze ale vietii mele. In jobul meu si pe Youtube imi place sa creez si sa gasesc idei pe care le pot transmite mai departe voua.

Dupa cum v-am spus in video-ul de inscriere la Scoala de Beauty Vlogging By L`oreal Paris vreau ca munca mea sa devina o sursa de inspiratie pentru toate femeile din Romania.

Asadar ce ma ma face pe mine diferita? Tocmai faptul ca incerc sa imbin psihologia cu frumusetea si promovez dezvoltarea personala a unei femei.

Cum reusesc? Haide-ti sa vedeti in clipul atasat cum functioneaza asta pentru mine si ce lupta se da in capul meu.

Nu uitati sa dati LIKE daca v-a placut acest video, astept si comentariile voastre, iar daca nu sunteti abonati la canalul meu de YOUTUBE, nu uitati sa dati SUBSCRIBE!

Acest video este tema mea pentru saptamana video din cadrul Scolii de Beauty Vlogging By L`oreal Paris. Va rog sa ma votati la linkul de mai jos daca v-a placut acest video.

Votati aici!

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

 

Lifestyle · personal development · Projects · psihologie

De ce e important sa ai un hobby?


FFFiecare dintre voi aveți ceva la care visați, ceva care vă place, ceva care vă vedeți făcând și ceva care vă este frică să faceți. Cu siguranță există ceva acolo, o energie care-ți dă târcoale și te face să-ți dorești să creezi, să lucrezi la un proiect care te face fericită. Eu o numesc pasiune, hobby si cred că fiecare om are nevoie de un hobby pentru a se simți împlinit. De când am pornit în călătoria aceasta de autocunoaștere, am descoperit în mine atât de multe resurse. Azi m-am gândit să le aștern pe blog și să le împart cu voi pentru că mi-am dat seama că fără aceste hobby-uri nu aș fi eu.

Eu, cea care creează, care poate, eu care isi dorește să facă mai mult și eu care face ceea ce-i place. Cu siguranță nu aș fi fost eu cea care sunt azi, cea care are un blog căreia îi place să scrie, să creeze și cea căreia îi place să încerce lucruri noi și are o sete mare de curaj de cunoaștere si explorare. StockSnap_S43FN6C0T0.jpg

Un hobby este o activitate care îți face plăcere, prin urmare, îl alegi în functie de înclinatiile tale și de ceea ce îți dorești. Am cunoscut câteva persoane care și-au ales hobby-urile fără să se gandească prea mult la ce anume le place să facă, ci pur și simplu au ales o activitate pe care prietena sau prietenul respectiv o practică. Normal că majoritatea au ajuns să înțeleagă că nu e ceea ce le place și au renunțat și doar două prietene cunosc care s-au regăsit în ceea ce au făcut și continuă să practice și până în ziua de azi.

Eu cred că suma tuturor pasiunilor este ceea ce te definește pe tine. așa că du-te caută încearcă să te găsești. Fă ceea ce îți place și fă din ceea ce îți place casă, un loc in care să fii tu însuți. Scormoneș-te după cele mai ascunse gânduri creative și când le găsești pune-le în aplicare iar apoi pentru a fi cu adevărat fericit împarte-le și cu ceilalți.

Pasiunea și creația ta nu poate fi cu adevărat desăvârșită decât în momentul în care le împarți cu ceilalți și arăți lumii ceea ce-ai creat. Și nu mă refer aici, să încerci să demonstrezi că poți face ceva. Nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui. Amintește-ți doar că o regulă importantă după care să îți trăiești viața este să înveți și pe ceilalți ceea ce știi tu deja. Tot ceea ce creezi și știi tu este un dar pe care trebuie să folosești ca atare.

Știu cât de greu este acest proces de autocunoaștere și știu că sunteți bombardate cu idei și sfaturi din toate părțile. Tocmai din acest motiv vă îndemn să filtrați informațiile primite și să le adaptați vouă.

Văd zilnic oameni care habar nu au ce înseamnă autocunoașterea și nu au nici un fel de studii în acest domeniu, dar se cred peste noapte guru și încep să vorbească despre dezvoltarea personală. Și știi ce este cel mai grav? Ei iau o idee din psihologie și încearcă să o aplice unui public mare. Oare nu suntem noi diferiți și fiecare are propria sa identitate? Și atunci cum poate funcționa o teorie și aceleasi practici pentru milioane de oameni? Cum ar fii să avem toți același hobby, să facem toți același lucru?

Poți să încerci nenumărate programe și tehnici, dacă nu ți se vor potrivi, vei înceta să mai aplici și vei fi doar dezamăgită. Propunerea mea este să îți creezi propriul program. Și da ai voie să te inspiri. Până atunci însă consider că este important să îți cunoști pasiunile și pentru asta am creeat un ecurs pe care l-am atașat mai jos, și care să vă ajute să vă cunoașteți pasiunile și să le duceți mai departe la stadiul de afacere, de ce nu?

     Click aici pentru cursul online:

De ce e important să ai un hobby?

Îți doresc mult spor în a creea și a face ceea ce-ți place! Și nu uita orice ar fi, fii tu însuți!

Tu ce hobby-uri ai? As fii foarte fericită să aud părerea voastră despre acest curs online.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png
Lifestyle · personal development · psihologie · psihologie · Thoughts

20 lucruri care sa incepi sa le faci pentru tine


1478619243095

  1. Bea mai multa apa si ceai.
  2. Nu sarii peste micul dejun niciodata si mananca ceva usor la cina.
  3. Mananca fructe si legume si cumpara mereu mancare neprocesata, cat mai naturala.
  4. Fa plimbari dese, apuca-te de inot sau mergi cu bicicleta.
  5. Citeste o carte.
  6. Mergi la culcare devreme.
  7. Scapa de toate gandurile negative despre tine sau ceilalti.
  8. Daca trecutul nu te multumeste uita-l pe loc. Alcatuieste-ti o noua viata in care sa crezi.
  9. Bucura-te chiar si de lucrurile neinsemnate.
  10. Nu judeca si nu te compara niciodata cu altii.
  11. Incepe sa practici yoga si meditatie.
  12. Nu amana lucrurile.
  13. Asculta muzica care iti da o stare de bine.
  14. Fa-ti cadouri cat mai des.
  15. Zambeste mai des.
  16. Pastreaza curatenie in locul in care stai.
  17. Poarta haine care te fac fericita.
  18. Arunca sau doneaza lucrurile care nu le mai folosesti.
  19. Aminteste-ti ca tot efortul pe care il depui azi, va fii rasplatit pana la urma.
  20. Iubeste si arata-ti dragostea atat pentru propria persoana cat si pentru ceilalti.
Si cel mai important, care nu e in lista de mai sus dar trebuie adaugat:beautywelove
Voi cate din cele mentionate mai sus le faceti? Daca ai uitat sa faci ceva azi, inca mai ai timp.
For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

Lifestyle · personal development · psihologie

5 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a te cunoaste mai bine


large.jpgTrebuie sa stii cine esti cu adevarat. Nu pentru ca spun eu asta, nu pentru ca e foarte in trend chestia asta, ci pntru ca trebuie sa stii cine esti tu cu adevarat, dincolo de felul in care alte persoane te vad.

Daca nu faci asta, vei avea impresia ca viata trece pe langa tine intr-o suflare si ca tot ce faci este sa respecti tendintele si sa platesti cheltuieli. Vei simti ca te trudesti  sa faci atat de multe lucruri si parca orice ai face e greu de realizat si ca iti petreci timpul in diferite locuri, unde nu ai vrut sa ajungi de fapt si unde nu te regasesti, si toate acestea in timp te vor coplesii cu sentimente persistente de nemultumire.

A stii cine esti, este primul pas pentru orice ti-ai propus sa faci sau faci deja. Este primul lucru de care trebuie sa fim mai intai de orice constienti. Inainte de a determina ce trasaturi consideram a fii complementare la un partener, ce fel de loc de munca într-adevar doresti sa ai, si ceea ce esti dispus sa faci pentru a-l obtine, cat de mulți dintre prietenii tai nu ii placi de fapt si poate in ce te-ai putea implica pentru a satisface unele nevoi pe care le ai si pentru a cunoste noi oameni cu care sa te identifici.

Pana cand nu intelegi cine esti la un nivel minim de baza, vei trai o viata care aI proiectat-o in mod inconstient pentru altcineva, si in tot acest timp te vei intreba de ce nimic nu pare sa te faca sa te simti mai bine.

De aceea vei gasi in acest articol, 5 moduri de a incepe acest proces, si este un articol scris pe intelesul tuturor, mai ales pentru aceia dintre voi care nu ati fost niciodata siguri ce a te regasii si a fii tu insuti inseamnă cu adevarat.

reflectaUn prim pas spre cunoasterea de sine este sa incepi sa devii mai constienta de tot ce te inconjoara si tot ce se intampla in viata ta, inseamna a medita la tot ceea ce ti se intampla, cat mai des posibil. Stiu ca dupa ce ati citit asta, v-ati gandit cel mai probabil ca nu aveti timp sa meditati, si nu stiti cum sa faceti asta.

Dar vreau sa va spun ca a reflecta nu inseamna neaparat sa meditezi ore intregi sa te gandesti la tot ce e posibil si ce nu e pe lumea asta. Daca iti permite timpul sa faci asta din cand in cand, este foarte benefic, dar ceea ce iti propun eu este sa devii mai prezent si mai constient de ceea ce faci si ce esti.

Iti propun sa faci pauze dese in care sa reflectezi. Dupa fiecare experienta traita, fa o pauza, macar 5 minute pentru a identifica cum te simti, de ce simti ceea ce simti si cu ce ai ramas bun sau rau din ea. Nu face asta doar dupa experientele traumatizante pentru ca uneori experiente pe care le consideri inutile, iti pot spune atat de multe despre tine! De fapt fiecare activitate pe care o faci, fiecare discutie pe care o ai spune cate ceva despre tine, sau iti trezeste anumite sentimente si senzatii. Ceea ce este foarte important este sa reflectezi intr-un mod orientat spre schimbare, si sa incerci sa imbunatateti ceea ce ai adunat.

Eu am un jurnal in care imi consemnez din cand in cand ceea ce simt si ceea ce consider semnificativ pentru mine. Fac liste cu ce vreau sa fac, si consemnez idei si momente.

Fa si tu o lista cu tot ceea ce iti place/ tot ceea ce iti displace, Punctele tale forte/ Punctele tale slabe si Cum iti doresti sa iti petreci timpul/ Cum nu iti doresti sa il petreci.

evalueazaDupa ce ai devenit constient de ceea ce simti si incepi sa traiesti constient, este important sa incepi sa evaluezi ceea ce te inconjoara. Nu este suficient  doar sa meditezi asupra a ceea ce simti si ceea ce iti doresti. Trebuie sa incepi sa iti evaluezi trairile si sa te intrebi: De ce faci asta?, de ce simti asta? , de ce ai reactionat asa?, de ce imi place asta?, de ce nu imi place asta?

Este nevoie sa evaluezi atat lucrurile fizice din viata ta, precum obiecte, haine, carti, lucruri pe care le folosesti zi de zi cat si oamenii si relatiile din viata ta.

De ce trebuie sa le evaluezi? Ei bine trebuie sa faci asta pentru a identifica sabloanele. Tot ce ai de facut este sa identifici gandurile pe care le ai si sabloanele de gandire pe care le folosesti. Sabloanele sunt niste modele pe care le-ai dobandit de-a lungul vietii si pe care creierul tau le acceseaza si deja le foloseste in mod automat atunci cand te afli intr-o anumita situatie.

Si acum a venit momentul sa va repet ca in primii sapte/opt ani de viata omul isi formeaza marea majoritate a sabloanelor, prin copierea acestora din familie, din scoala/gradinita si in urma experientelor traite. Asadar daca descoperi ca atunci cand striga cineva la tine te pierzi si nu te simti bine, s-ar putea sa identifici cauza ca fiind niste parinti care au fost nerabdatori, un profesor care te-a abuzat verbal sau alte si alte amintiri care cu timpul au dus la formarea unor sabloane. Tot ceea ce esti si faci azi este dobandit sau invatat pe parcursul anilor care i-ai trait.

Faptul ca ajungi sa intelegi de ce faci asta te va ajuta sa te cunosti mai bine si in timp poate sa aduci anumite schimbari la modul in care reactionezi.

chestioneazaDe ce? Daca vei repeta aceasta intrebare la nesfarsit vei identifica o groaza de motive si care se afla in spatele lucrurilor care iti plac, in spatele relatiilor esuate, in spatele oamenilor din viata ta si de fapt in spatele sabloanelor pe care tu le folosesti deja in mod automat.

Este un principiu foarte fain in spatele acestei intrebari. De cate ori vei intreba de ce?, in mintea ta vei primii un raspuns. Daca continui sa intrebi de ce? vei afla de fiecare data un nou lucru despre tine. Hai sa va dau un exemplu:

Mie imi place culoarea albastru. DE CE? Pentru ca ma face sa ma gandesc la un cer senin. DE CE? Pentru ca un cer senin ma duce cu gandul la o zi frumoasa. DE CE? Pentru ca imi plac zilele frumoase cu cer senin. DE CE? Pentru ca ma relaxeaza sa privesc un cer albastru senin… Etc…

Nu uita sa te gandesti la persoanele din viata ta, la ceea ce iti place la ele si la ceea ce nu, si dupa acelasi model prezentat mai sus evalueaza si reflecta asupra a ceea ce te fac ei sa simti, ce anume iti ofera, de ce ii iubesti si de ce ii pastrezi in viata ta.

Chestioneaza constant reactiile si preferintele tale. De ce am reactia asta? De ce ma comport asa? De unde stiu eu asta?

navigheazaUn ultim proces este navigarea emotiilor. Ce inseamna asta? Trebuie ca dupa ce ai ajuns sa intelegi ce simti, dupa ce ai evaluat ceea ce simti, si dupa ce ai chestionat ceea ce simti sa gasesti si  sa intelegi si mesajul care iti poate schimba starea.

Pentru a te cunoaste, nu este suficient sa intelegi ce simti si sa stii de ce si nici sa stii ce iti place si cum iti place. Auto-cunoastearea presupune si a devenii capabil sa iti imbunatatesti viata, inseamna sa faci ceva care sa iti aduca beneficii.

Multi oameni cand ajung intr-o situatie care produce neplaceri, se inchid in ei, sufera, plang, se bat de pamant si de multe ori se blocheaza in starea respectiva zile intregi, saptamani sau chiar luni. Ganditi-va pentru o clipa cat de devastant este acest lucru pentru organism. Desigur ca aceste reactii nu ajuta cu nimic. Tot ce fac acei oameni este sa iti puna viata pe pauza.

Trebuie sa stiti ca din punct de vedere fiziologic, in corpul uman orice reactie chimica, indiferent ca e negativa sau pozitiva se termina in 6 sec. Ceea ce dureaza mai mult de atat este provocat de nimeni altul decat propria persoana! Astfel daca reusesti sa nu te panichezi si sa te intrebi ce ai putea face pentru a schimba starea sau situatia in care te aflii, esti pe drumul cel bun. Acest demers te va scoate din starea in care te aflii si te ajuta sa gasesti solutii mai rapid si desigur asta inseamna sa stii sa lucrezi cu tine insuti.

cultivarea-optimismului

Un ultim pas in cunoasterea de sine, si care te va ajuta sa investeti mai mult si mai pozitiv in tine, dar si sa intelegi ce anume faci bun si ce ai putea sa faci mai bun este sa cultivi.

Ce inseamna sa cultivi? Inseamna sa incepi sa deprinzi obiceiuri sanatoase care sa iti aduca beneficii pe termen lung, sa schimbi lucrurile pe care le-ai identificat nepotrivite cu unele mai potrivite pentru tine si sa iti propui idealuri mai inalte. Schimba doar ceea ce poti schimba si nu incerca sa schimbi sau sa te obosesti cu ceea ce nu depinde de tine. Aloca-ti timp sa inveti lucruri noi, lucruri care iti aduc placere si cauta sa cresti prin tot ceea ce faci.

Si pentru a integra tot ceea ce ai invatat despre tine este nevoie sa stii unde vrei sa ajungi sa nu uiti sa aduci ceva bun, nu doar in viata ta, dar si pentru ceilalti.

Daca consideri ca tot ce am scris mai sus iti este de ajutor, nu uita sa ma urmaresti si sa rasfoiesti si articolele vechi in care descoperi cum poti investii mai mult in tine.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

Lifestyle · personal development · psihologie · Thoughts · Uncategorized

10 lucruri de retinut cand ai o zi proasta


Ocazional, cu totii se intampla sa avem o zi mai proasta. S-ar putea sa avem uneori un sir de zile proaste, sau chiar o saptamana mai grea.

Am scris acest articol ca un raspuns la intrebarea venita din partea unei colege.

„Mereu ai  zambetul pe buze, tu nu ai zile proaste?”

Chiar daca voi nu ma cunoasteti personal, probabil ca ati observat din postarile mele ca incerc sa pastrez o nota de optimism.


Consider ca totul porneste din interior si ca esenta fiecaruia e sufletul, care impreuna cu creierul si tot organismul nostru functioneaza mai mult decat perfect. Totul e in concordanta si totul e asa cum trebuie sa fie.

Suntem facuti sa functionam cu iubire de sine, iubire fata de aproape, iubire fata de natura si iubire pentru tot ce ne inconjoara. Pe langa iubire, continua invatare si explorare ne facem sa evoluam frumos.

Ce se intampla atunci cand avem o zi proasta?

Dupa cum am spus mai sus, organismul nostru functioneaza perfect. Ceea ce creaza dezechilibru este modul in care percepem ceea ce este in afara.

Tiparele negative pe care le preluam de la parinti si cei din jur in primii ani ai copilariei, sistemul si mediul in care traim si care ne polueaza imaginatia si organismul, preconceptiile care ne sunt impuse de societate si asa mai departe.

Asa ca daca azi ai una din zilele acelea in care te simti ravasita si coplesita de situatie, eu sunt sigura ca esti o persoana minunata, si ti-am pregatit cateva motive care sa iti aminteasca asta.

1. E ok! E ok sa te simti mai putin bine azi- asta daca nu e la extreme. Ni se intampla tuturor! Nu te pedepsi pentru ca tocmai ai avut o zi proasta, o saptamana proasta, sau chiar o perioada mai grea.

2. Nu e nevoie sa fii perfecta! Chiar daca crezi ca ar trebuii sa fii perfecta- sau ca esti, de fapt nimeni nu e perfect! Tu ii vezi pe toti ceilalti sa perfecti? Normal ca nu! Atunci nu astepta imposibilul nici de la tine.

3. Imperfectiunile tale sunt si ele perfecte in felul lor! Defectele tale te fac sa fii perfecta. Pentru ca sunt doar ale tale si te reprezinta. Nu uita ca mereu poti sa evoluezi si sa imbunatatesti ceva la tine. Exista foarte multe metode de dezvoltare personala care te pot ajuta. Invata sa te accepti exact asa cum esti!

4. Zambetul tau straluceste si face totul sa straluceasca in jur!  Nu ma crezi? Uita-te in oglinda sa vezi cum iti stralucesc ochii cand zambesti.

5. Pentru cineva tu esti o sursa de inspiratie! Cineva acolo in viata ta,  este inspirat de tine. Cineva te apreciaza si si-ar dori sa fie ca si tine. Si pe langa asta pentru cineva din viata ta esti persoana cea mai importanta.

6. Reusesti sa faci oamenii din jur sa se simta minunat! Fie ca este vorba despre mama ta, sora ta, prietenul tau sau oricine altcineva, atunci cand esti prezenta poti sa aduci zambete pe buze, sa faci oamenii sa se simta bine.

7. Azi e doar o zi! E doar o zi, care trece. Orice s-ar intampla va trece pana maine.

8. Ai cel putin un dar!  Si stiu ca ai! Care este acela? Esti oare o cantareata minunata? O scriitoare excelenta? Poate esti o persoana buna care ii ajuta pe ceilalti? Chiar daca e ceva mic, sunt sigura ca ai un dar!  Foloseste-te de el si exploreaza-l la maxim.

9. Respiri!  Fiecare respiratie este un dar! Ai ocazia sa explorezi si sa traiesti in lumea asta mare. Faptul ca esti in viata, e o binecuvantare. Cat de minunat e asta?

10. Esti frumoasa! Indiferent de felul in care arati, esti frumoasa! Nu ma intereseaza modul in care arati si nu ar trebui sa te intereseze nici pe tine, pentru ca in interior sufletul tau e frumos. Esti o opera de arta.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Twitter    –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

 

Beauty · Lifestyle · personal development · Projects · psihologie · Uncategorized

Farmecul se castiga cu antrenament


Farmecul feminin sau magnetismul personalitatii feminine nu se refera neaparat la forma exterioara, la fizic oricat de mult s-ar pune pret pe aceasta. Farmecul vine din interior, din echilibrul care se creaza intre raţiune si sentimente, din modul in care o femeie arata, modul in care aceasta se exprima prin gesturi, vorbele frumoase pe care le rosteste si nu in cele din urma felul ei de a fi.

Problema cu care ne confruntam in ultima perioada ca si femei este ca barbatul priveste femeia ca un ambalaj frumos si inevitabil o alege ca si partenera atunci cand se simte atras fizic de aceasta.mj

Femeia, la fel ca si barbatul este o persoana complexa care nu poate fi apreciata dintr-o singura privire, deoarece poseda mii de insusiri de atat pozitive cat si negative, care nu se vad dar se manifesta in modul ei de gandire, vorbire, si felul ei de a fi.

Astfel aceste insusiri adunate duc la o traire puternica pe care o fiinta o simte pentru alta, un imbold de a te apropia de cineva; ceea ce ne atrage, farmeca, sau chiar ademeneste.
Atractia, dovedit stiintific, este o combinative chimica, biologica, genetica si psihologica.

dx
Ohh cate femei nu isi doresc sa fie fermecatoare? Asta-i drept… dar farmecul nu este chiar atat de usor de dobandit! Farmecul nu se poate cumpara!(decat daca decizi sa platesti un personal-trainer care sa te ajute sa devii fermcatoare)

 Pentru a fi fermecatoare necesita in primul rand o schimbare de mentalitate. Si pentru asta am facut o lista cu 10 pasi care te vor ajuta cu siguranta sa iti castigi farmecul personal.
10 pasi

 Pentru a deveni fermecatoare, puteti urmari  cu usurinta actiunile si pasii pe care i-am expus mai sus, dar ceea ce este important este sa incerci sa iti traiesti viata urmarind in mod subtil acesti pasi, si sa ii pui in aplicare.

Si spre final iti propun sa facem un scurt exercitiu! Iti propun sa iti dedici doar un moment pentru a vizualiza o femeie pe care o consideri fermecatoare. Te poti gandi la ea ? Acesta poate fi o femeie faimosa sau ar putea fi cineva pe care cunosti – o buna prietena, o femeie din orasul tau care consideri ca e fermecatoare, defapt oricine.

Ce ai observat la aceasta? Iti recomand sa iti faci o lista cu toate calitatile pe care aceasta le are, astfel iti va fi mai usor sa iti formezi imaginea unei femei cu farmec.

Consider ca o femeie fermecatoare este capabila sa se adapteze oricarei situatii, de o eleganta subtila, niciodata prea incarcata sau ridicola. Are o sete de cunoastere si perfectionare, mereu  implicata, organizata si atenta la detalii. Este femeia care impune respect prin atitudine si reuseste sa atraga priviri fara a apela la vulgaritate. Ea este femeia care e capabila de gesturi de iubire si este atenta cu ceilalti. Femeia fermecatoare este acea femeie caruia nu ii este frica sa fie ea insusi si isi spune de fiecare data oful. Ea stie ca are defecte dar nu si le ascunde, in schimb a invatat sa puna accent pe calitatile ei.

In acelasi timp nu incearca sa faca nimanui pe plac, pentru ca ea stie deja ca nu ii poate multumi pe toti. Ea este femeia care se distreaza si rade cu prietenii ei, este mereu atenta la ceilalti atunci cand i se vorbeste si straluceste prin raspunsurile si dedicarea ei.

Stiu ca fiecare din voi isi doreste sa fie o femeie fermecatoare. Va invit sa incercati sa abordati pasii de mai sus si sa devenim impreuna mai fermecatoare.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Twitter    –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

 

Beauty · Lifestyle · personal development · psihologie

10 TRUCURI pentru a obtine viata pe care doresti


Ti s-a intamplat vreodata sa simti ca viata ta nu este asa cum iti doresti? Vrei sa devii o persoana mai buna si nu stii cum? Sau poate iti doresti sa schimbi unele obiceiuri care iti influenteaza viata?

Daca chiar iti doresti sa devii o varianta mai buna a ta, iti spun ca poti face asta fara mari eforturi.

Cele mai importante schimbari sunt, adeseori, schimbari de perceptie, si nu schimbari care au loc in lumea exterioara. Si ne putem schimba modul in care percepem lumea intr-o clipa.

A fi o persoana mai buna, nu inseamna a fii ceea ce isi doresc ceilalti. A fi o persoana mai buna inseamna a fii tu insuti, inseamna sa dai tot ce ai tu mai bun si sa iti faci viata frumoasa. Cele mai importante schimbari sunt, adeseori, schimbari de perceptie, si nu schimbari care au loc in lumea exterioara. Si ne putem schimba modul in care percepem lumea intr-o clipa.
Am sa impartasesc cu tine pasii spre o schimbare in bine pe care i-am urmat si inca ii aplic si eu.

  1. Impaca-te cu tine insuti!

Pentru a fi fericita si implinita, trebuie sa inveti sa te accepti si sa te ierti. Invata sa fii mai blanda cu tine si sa iti accepti si sa iti ierti greselile atat prezente cat si cele din trecut. Accepta greselile si  lucrurile care nu sunt tocmai roz in viata ta, si intelege ca ele sunt parte din tine si din ceea ce esti azi. Iubeste ceea ce esti cu bine si rau!

In afara de a te ierta pe tine, iarta pe toata lumea care ti-a gresit, iarta pe cei care te-au facut sa te simti prost la un moment dat si iarta nu pentru ca ai gresit tu si merita ei neaparat iertarea, ci pentru ca tu meriti sa fii impacata cu tine insati – aceasta este atitudinea pe care ar trebui sa o ai, daca iti doresti sa devii o persoana mai buna. Este primul pas care te va ajuta sa lasi in urma trecutul si sa traiesti fara resentimente.

Daca te ajuta, fa o lista cu toate persoanele pentru care inca mai ai resentimente, iar apoi gandeste-te la ceea ce s-a intamplat si afirma: Las totul in urma! Iertarea este un dar pe care acum mi-l fac mie si celor din jurul meu. Iertarea ma face sa ma simt usoară si libera.

2. Fa mai des ceea ce iti place

Cu siguranta exista lucruri care iti plac si pe care ti le doresti in viata ta. Identifica ceea ce ti-ar placea sa faci si activitatile care te-ar putea ajuta sa te simti bine si sa devii o persoana mai buna, mai fericita.

Este important sa ne stabilim obiective, in functie de visul nostru, deoarece cand mintea are o tinta, se poate concentra si directiona singura pana cand isi atinge scopul.  Cum descoperi insa care este scopul tau in viata si ceea ce iti place sa faci? Mai jos aveti cateva intrebari care va vin in ajutor:

Raspunzand la aceste intrebari, iti vei face o idee despre ceea ce iubesti sa faci.

Pentru a iti fii mai usor fa o lista cu ceea ce te pasioneaza. Dupa ce ai terminat lista, identifica la ce anume te ajuta fiecare activitate sau hobby in functie de ceea ce ai scris.

ex. dansul –-> cursurile de dans ma ajuta: sa ma mentin in forma, sa fiu binedispusa si sa cunosc oameni noi.

cititul –-> cititul ma ajuta: sa imi dezvolt vocabularul, sa ma relaxez si sa invat lucruri noi.

blogul –-> blogul ma ajuta: sa ma exprim, sa imi expun ideile, sa ajut pe altii, sa cunosc oameni noi, sa socializez.

Oricat de dificil pare de atins visul tau, daca iubesti ceea ce faci vei avea succes. Asigura-te ca visul tau este concentrat pe ceea ce vrei, nu pe ceea ce nu vrei si apoi stabileste-ti pasii marunti pe care sa-i urmezi in indeplinirea lui.

E foarte usor sa despici firul in patru si sa iti identifici astfel intentia si nevoile din spatele fiecarei pasiuni pe care le-ai ales. Dar toate acestea nu ar avea nici un rost daca nu le pui in aplicare. Astfel ca e nevoie sa te ocupi aici si de planificarea si organizarea timpului. Daca crezi ca nu stii cum, te invit sa arunci o privire aici.
Pe masura ce vei persevera in actiunile tale, vei castiga multumirea de sine, care te va ajuta in demersul tau de a deveni o persoana mai buna.

    3. Respecta-te pe tine insuti

Nu ai sa poti niciodata sa ii respecti pe cei din jurul tau, daca esti nedreapta cu tine si nu iti cunosti valoarea. Este important sa iti constientizezi toate calitatile si sa te consideri o persoana care merita tot ce mai bun. Esti demna si meriti sa fii respectata, iubita si fericita.

Este foarte important sa ramai motivat si sa-ti pastrezi respectul de sine.

Tendinta de autocritica poate fi cel mai mare obstacol in acest sens. Cand gresesti sau nu reusesti sa faci un lucru, daca cineva te critica, sau pur si simplu te simti obosit, atunci vocea ta interioara si critica devin tot mai puternice, te vor descuraja si te vor face sa-ti pierzi entuziasmul. In momente ca acestea nu uita sa iti reamintesti ceea ce ai realizat pana in acel moment si sa te concentrezi pe lucrurile bune din viata ta. Este foarte important sa fii mandra de realizarile tale si de lucrurile bune pe care le-ai facut.

Respecta-te pentru tot ceea ce ai indeplinit si multumeste in fiecare zi pentru ceea ce ai. Aceasta atitudine aduce cu sine si respectul celor din jur, si te va ajuta pe tine sa devii o persoana constienta de propriile valori, o persoana mai buna.

4. Invata lucruri noi

Nu e niciodata prea tarziu sa inveti. Si oricum invatatul e un proces care se desfasoara pe durata intregii vieti. Inveti in fiecare zi ceva nou si asimilezi fara sa iti dai seama. De ce sa nu faci asta in mod constient, mai ales ca stii ca te ajuta sa devii o persoana mai buna si ca investesti in tine.  Gaseste-ti mereu noi interese si implica-te in a afla cat mai multe experiente de invatare.

Cauta in orasul tau workshopuri de autocunoastere, evenimente pe anumite teme, cursuri de calificare care te-ar putea interesa. Si daca e nevoie reciteste lista cu cu pasiunile tale. Si prin aceste cursuri si workshopuri poti sa iti dobandesti multe din nevoile si pasiunile tale. Si apoi cu cat vei sti mai mult, cu atat iti va creste stima de sine si implicit si toleranta fata de cei din jurul tau.

5.  Nu te compara cu ceilalti

Inceteaza sa privesti viata altuia ca si un model de viata perfecta. Comparatia este un act de respingere a propriei tale persoane si valori. Este foarte important sa te accepti asa cum esti si sa te bucuri in fiecare zi de ceea ce ti-a oferit viata ta.

Nu este nici o problema in a admira pe cineva. Dar pentru a face viata ta sa fie mai buna este recomandat sa imiti doar anumite aptitudini sau comportamente care aduc succesul in viata altora, si nu sa tanjesti dupa ceea ce au ei, sau viata lor. Ai grija si asigura-te ca aptitudinile si comportamentele respective sunt in corelatie cu ceea ce esti si iti doresti tu cu adevarat.

6. Invata sa vezi partea buna din viata ta

De cele mai multe ori ceea ce vezi este de fapt ceea ce doresti sa vezi. Nu vei reusi niciodata sa fii fericit daca nu eşti mulţumit de ceea ce ai.

Cand lucrurile nu sunt cum iti doresti tu intr-o anumita perioada sau dai de un obstacol, tendinta e sa dai inapoi, sa te inchizi in cochilia ta si sa renunti la ceea ce ti-ai prospus. Dar o optiune mai buna ar fi sa alegi fericirea si sa fii dispus sa traiesti viata cu tot ce are ea de oferit. Pentru asta trebuie sa iti dezvolti o gandire pozitiva.
tumblr_lpc7lpi2611qbfwsqo1_500_large
Gandirea pozitiva reprezinta atitudinea mentala de a te astepta la bine si la rezultate favorabile.

Exista nenumarate cercetari care afirma ca gandurile noastre se transforma in realitate. Atat gandurile bune cat si gandurile mai putin bune se materializeaza. Pe scurt: gandesti bine ti se intampla bine, gandesti rau asa ti se intampla. Persoanele care au avut succes in viata au invatat sa gandeasca pozitiv si au depasit obstacolele intalnite cu o atitudine pozitiva atat in viata personala cat si in cea profesionala.

7. Fii tu insuti

Cand nu esti tu insuti sau incerci sa te schimbi de dragul altora si te cenzurezi, nu te simti in largul tau. Te simti neinsemnat si limitat.

Deci cum poti fii tu insuti? Mediul in care traiesti are o mare importanta.

Petrece mai mult timp cu persoane care iti incurajeaza visele, valorile si pe tine sau cel putin sunt neutre si nu incearca sa se impuna sau sa iti impuna anumite lucruri care nu sunt concordanta cu valorilor tale. Evita sa iti petreci timpul cu persoane care te critica sau cu care pur si simplu nu simti ca esti compatibil. E important sa alegi in viata ta persoanele de la care ai ce invata si care te ajuta sa fii tu insuti si te accepta asa cum esti.

8. Invata sa spui nu

Pentru a dispune de timpul si energia de a spune da lucrurilor care conteaza trebuie sa stii sa spui si nu acelorasi lucruri. Cum poti face asta? E foarte simplu. Cand primesti o oferta sau apare o oportunitate, pune-ti aceasta intrebare: Este acest lucru unu pe care sa imi concentrez atentia si energia?

Este mai usor pentru oricine sa accepte un refuz daca pregatesti intai terenul. Poti, de exemplu, sa spui ca apreciezi sincer oferta. Apoi, ca nu ai timp sa faci ceea ce ti se cere. Sau poti spune ca oferta respectiva nu se incadreaza in stilul tau de viata de acum.

9. Ajuta si fa pe altii fericiti

De fiecare data cand faci o fapta buna te simti mai bine si mai ales atunci cand reusesti sa faci pe cineva fericit. Asta aduce cele mai multe satisfactii in viata ta. Iti primesti instant recompensa, de indata ce ii vezi fata luminandu-se si iti dai seama ca ai facut un lucru bun. De cand ma stiu mi-a placut mai mult sa fac cadouri decat sa primesc. Si imi place sa fac cadouri pentru ca bucuria oamenilor cand primesc ceva e un sentiment de nedescris. Si trebuie sa recunosc, a darui si a ajuta imi ofera o satisfactie personala.

Si daca vreti sa intelegeti mai bine ganditi-va ca la un bumerang pe care il arunci. Chiar daca de cele mai multe ori nu ajut pentru ca astept ceva anume, am observat ca faptele bune se intorc la tine, pentru ca tendinta celor pe care-i ajuti este sa raspunda cu aceeasi moneda. Si pana la urma, chiar daca nu primesti din partea celor pe care i-ai ajutat, Universul are grija sa te rasplateasca. Fericirea se raspandeste si in jur, pentru ca oamenii fericiti tind sa faca si ei, la randul lor, alte fapte bune pentru alte persoane. A face un bine cuiva nu inseamna neaparat sa ii dai ceva material. Cateodata un prieten poate avea nevoie doar sa fie ascultat si desi nu e un lucru greu de facut, pe ei ii poate ajuta enorm. Acorda deci atentie celor din jur si invata sa asculti si sa ajuti cu ceea ce dispui.

Si de ce sa nu faci bine daca poti? Pana la urma asta inseamna sa fii o persoana mai buna, nu?

Nu am sa va spun ca viata mea a devenit minunata peste noapte dupa ce aplic pasii de mai sus, pentru ca as minti, dar am sa va spun ca ma simt mult mai bine si ca am invatat sa ma apreciez mai mult pe mine si sa ma inteleg.  Am inteles ca schimbarea vine din interior si ma simt mult mai motivata si mai implinita.

Te asigur ca toti prietenii si persoanele din jur vor vedea o schimbare. In timp, o persoana organizata reuseste sa isi duca la indeplinire obiectivele propuse. Stiu ca si tu vrei sa faci ceea ce ti-ai propus asa ca sper sa iti fi venit in ajutor cu aceste sugestii.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Twitter    –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png