Lifestyle · personal development · Thoughts

Ce poți face diferit in 2017


Nu are importanță cât de bun a fost anul 2016 pentru tine, desi sper ca ai avut un an bun. Dar pentru ca trecutul ramane trecut tot ceea ce contează acum este să facem 2017 sa fie un an mai bun.Există mereu loc pentru îmbunătățiri. Tocmai din acest motiv am pregătit mai jos câteva lucruri pe care să le faci diferit în anul 2017.

1. Învață să te iubești pe tine însuți

Cu toții avem defecte . Totuși teme de tine felul în care le privești pe acestea și trebuie să înțelegi că aceste defecte te fac pe tine sa fii ceea ce esti, acest suflet frumos care esti și doar tu poți să incetezi sa le numești defecte. Esti o femeie frumoasă chiar dacă tu probabil că nu vezi asta.

Tocmai din acest motiv trebuie să încetezi să te critici atunci când te privești în oglindă, să te admiri și să incepi îți oferi mai multe complimente. Dacă nu ai nimic bun de spus despre tine atunci trebuie să lucrezi la asta si nicidecum sa te torturezi in continuare cu ganduri negative.

Eu insumi stiu ca nu sunt perfecta! Am si eu cateva lucruri care nu-mi plac la mine dar asta nu mă face să fiu o persoană rea, acest lucru nu poate să ma faca sa nu fiu o persoana frumoasă si asta pentru că sunt ce trebuie sa fiu și pentru că am multe lucruri bune in mine.

2. Fi mai sociabilă 

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să iti părăsești prietenii ci doar că ar fi bine să încerci să cunoști persoane noi, să socializezi să cunoști mai mult, să explorezi mai mult. Vorbește cu alti colegi de facultate decat vorbesti de obicei, invita-ți colegii de muncă la o cafea. Găsește persoane interesante cu care să comunici fie prin e-mailuri fie prin mesaje persoane interesante cu care poti petrece timpul liber și să planificati diferite activități. Asta iti va face viata mai interesanta si mai activa.

3. Ascultă muzică

Muzica potrivită îți poate lumina ziua. De aceea în 2017 ai misiunea de a găsi muzică nouă, artiști noi care te-ar putea inspira. Oricat de mult ți-ar plăcea anumite melodii este timpul sa gasesti unele noi care să iți placă și mai mult și oricum cele vechi pot deveni obositoare sau s-au automatizat deja în mintea ta.

Muzica te poate binedispune, relaxa și in același timp îți dau o stare de bine în orice moment al zilei. Ceva nou te poate scoate din starea de rutina.

4. Trezeste-te la o oră diferită

Nu prea cunosc pe cineva care să fie mulțumit de programul lui de somn. Poate că în 2017 ar fi bine să inveti sa iti dozezi energia mai bine, să dormi cu o oră in plus dacă este cazul, ca să nu te simti obosita pe parcursul zilei sau poate doar să te trezești cu o oră mai devreme pentru a avea mai mult timp la dispoziție să faci tot ceea ce ți-ai propus. Schimbă-ți programul de somn astfel încât să fie în avantajul tău și să fii mai productivă.

5. Mananca mai sanatos

Majoritatea oamenilor își propun ca în noul an să elimine câteva kilograme, să se apuce de sport și să mănânce mai sănătos. Dacă și tu ți-ai propus asta atunci va trebui sa alegi alimente mai sănătoase. Vei fi nevoită să spui la revedere unor alimente care nu te ajută în dieta ta, alimente care probabil îți plac dar totuși va trebui să renunți la ele și să începi să experimentezi ceva nou si mai sanatos.

Experimentand s-ar putea chiar să găsești ceva sănătos care ți se potrivește și îți place foarte mult. Astfel s-ar putea ca această dietă să nu mai fie o problemă pentru tine.

6. Invata lucruri noi

Dacă îți dorești ca noul an să fie unul mai bun pentru tine atunci ar fii cazul să fii deschisă să înveți lucruri noi. Găsește o carte care să îți placă, uită-te la tutoriale pe youtube, învață să faci ceea ce ti-ai dorit să faci dintotdeauna accesând internetul sau utilizând orice alte metode de a învăța.

Caută cursuri gratuite în orașul tău care te pot învăța ceea ce-ți dorești sau te pot ajuta la job sau chiar doar pentru dezvoltarea personala. Cu cât vei învăța mai multe în acest an cu atât vei putea spune la sfârșitul lui că ai avut un an mai bun, un an din care ai rămas cu multe lucruri și învățături frumoase.

7. Inceteaza sa asculti rautatile celor din jur

Probabil că ți se spune des acest lucru dar chiar ar fi bine să încerci să nu te mai gândești la răutățile pe care le spun sau le fac cei din jur. În acest an e timpul să nu mai consumi energie gândindu-te la lucruri negative. Acești oameni care nu fac decât să jignească, să vorbească urât despre tine sau oricine altcineva sau mai stiu eu ce fac, nu au nimic bun de făcut în viața lor, se plictisesc așa că vorbesc despre alții sau iși ocupă timpul făcând rău altora. Nu încerca să schimbi ceea ce spun ei, nu încerca să schimbi oamenii, doar accepta-i așa cum sunt și mergi mai departe. Tu fii persoana pe care ai vrea să întâlnești.

Lucreaza in fiecare zi la echilibrul tau si dezvoltarea ta. Fii oprimistă si nu lăsa lucrurile negative să te afecteze mai mult decat trebuie. Fii naturala, fii tu însuți și fă ceea ce simți dar incearcă mereu sa rămâi într-o nota negativă. Nu e nimic mai placut decât să îți trăiești viața așa cum simți.

Nu le mai permite altora să te facă să te simţi vinovata pentru felul în care îţi trăieşti viaţa. Atâta timp cât nu faci rău nimănui, trăieşte-ţi viaţa aşa cum vrei.

Voi ce planuri aveti pentru noul an? Ati pregatit rezolutia pentru 2017 din timp?

Va doresc un an cât mai frumos si multe, multe evenimente frumoase si impliniri si va astept sa va alaturati calatoriei mele din acest an in care va promit sa ne dezvoltam frumos si sa invatam lucruri frumoase impreuna.

Astept rezolutia voastra in comentarii si va rog sa imi spuneti ce v-ar placea sa cititi pe blog, sa invatati in acest an.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

IMG_2107

Lifestyle · personal development · psihologie · psihologie · Thoughts

20 lucruri care sa incepi sa le faci pentru tine


1478619243095

  1. Bea mai multa apa si ceai.
  2. Nu sarii peste micul dejun niciodata si mananca ceva usor la cina.
  3. Mananca fructe si legume si cumpara mereu mancare neprocesata, cat mai naturala.
  4. Fa plimbari dese, apuca-te de inot sau mergi cu bicicleta.
  5. Citeste o carte.
  6. Mergi la culcare devreme.
  7. Scapa de toate gandurile negative despre tine sau ceilalti.
  8. Daca trecutul nu te multumeste uita-l pe loc. Alcatuieste-ti o noua viata in care sa crezi.
  9. Bucura-te chiar si de lucrurile neinsemnate.
  10. Nu judeca si nu te compara niciodata cu altii.
  11. Incepe sa practici yoga si meditatie.
  12. Nu amana lucrurile.
  13. Asculta muzica care iti da o stare de bine.
  14. Fa-ti cadouri cat mai des.
  15. Zambeste mai des.
  16. Pastreaza curatenie in locul in care stai.
  17. Poarta haine care te fac fericita.
  18. Arunca sau doneaza lucrurile care nu le mai folosesti.
  19. Aminteste-ti ca tot efortul pe care il depui azi, va fii rasplatit pana la urma.
  20. Iubeste si arata-ti dragostea atat pentru propria persoana cat si pentru ceilalti.
Si cel mai important, care nu e in lista de mai sus dar trebuie adaugat:beautywelove
Voi cate din cele mentionate mai sus le faceti? Daca ai uitat sa faci ceva azi, inca mai ai timp.
For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

Lifestyle · personal development · psihologie

5 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a te cunoaste mai bine


large.jpgTrebuie sa stii cine esti cu adevarat. Nu pentru ca spun eu asta, nu pentru ca e foarte in trend chestia asta, ci pntru ca trebuie sa stii cine esti tu cu adevarat, dincolo de felul in care alte persoane te vad.

Daca nu faci asta, vei avea impresia ca viata trece pe langa tine intr-o suflare si ca tot ce faci este sa respecti tendintele si sa platesti cheltuieli. Vei simti ca te trudesti  sa faci atat de multe lucruri si parca orice ai face e greu de realizat si ca iti petreci timpul in diferite locuri, unde nu ai vrut sa ajungi de fapt si unde nu te regasesti, si toate acestea in timp te vor coplesii cu sentimente persistente de nemultumire.

A stii cine esti, este primul pas pentru orice ti-ai propus sa faci sau faci deja. Este primul lucru de care trebuie sa fim mai intai de orice constienti. Inainte de a determina ce trasaturi consideram a fii complementare la un partener, ce fel de loc de munca într-adevar doresti sa ai, si ceea ce esti dispus sa faci pentru a-l obtine, cat de mulți dintre prietenii tai nu ii placi de fapt si poate in ce te-ai putea implica pentru a satisface unele nevoi pe care le ai si pentru a cunoste noi oameni cu care sa te identifici.

Pana cand nu intelegi cine esti la un nivel minim de baza, vei trai o viata care aI proiectat-o in mod inconstient pentru altcineva, si in tot acest timp te vei intreba de ce nimic nu pare sa te faca sa te simti mai bine.

De aceea vei gasi in acest articol, 5 moduri de a incepe acest proces, si este un articol scris pe intelesul tuturor, mai ales pentru aceia dintre voi care nu ati fost niciodata siguri ce a te regasii si a fii tu insuti inseamnă cu adevarat.

reflectaUn prim pas spre cunoasterea de sine este sa incepi sa devii mai constienta de tot ce te inconjoara si tot ce se intampla in viata ta, inseamna a medita la tot ceea ce ti se intampla, cat mai des posibil. Stiu ca dupa ce ati citit asta, v-ati gandit cel mai probabil ca nu aveti timp sa meditati, si nu stiti cum sa faceti asta.

Dar vreau sa va spun ca a reflecta nu inseamna neaparat sa meditezi ore intregi sa te gandesti la tot ce e posibil si ce nu e pe lumea asta. Daca iti permite timpul sa faci asta din cand in cand, este foarte benefic, dar ceea ce iti propun eu este sa devii mai prezent si mai constient de ceea ce faci si ce esti.

Iti propun sa faci pauze dese in care sa reflectezi. Dupa fiecare experienta traita, fa o pauza, macar 5 minute pentru a identifica cum te simti, de ce simti ceea ce simti si cu ce ai ramas bun sau rau din ea. Nu face asta doar dupa experientele traumatizante pentru ca uneori experiente pe care le consideri inutile, iti pot spune atat de multe despre tine! De fapt fiecare activitate pe care o faci, fiecare discutie pe care o ai spune cate ceva despre tine, sau iti trezeste anumite sentimente si senzatii. Ceea ce este foarte important este sa reflectezi intr-un mod orientat spre schimbare, si sa incerci sa imbunatateti ceea ce ai adunat.

Eu am un jurnal in care imi consemnez din cand in cand ceea ce simt si ceea ce consider semnificativ pentru mine. Fac liste cu ce vreau sa fac, si consemnez idei si momente.

Fa si tu o lista cu tot ceea ce iti place/ tot ceea ce iti displace, Punctele tale forte/ Punctele tale slabe si Cum iti doresti sa iti petreci timpul/ Cum nu iti doresti sa il petreci.

evalueazaDupa ce ai devenit constient de ceea ce simti si incepi sa traiesti constient, este important sa incepi sa evaluezi ceea ce te inconjoara. Nu este suficient  doar sa meditezi asupra a ceea ce simti si ceea ce iti doresti. Trebuie sa incepi sa iti evaluezi trairile si sa te intrebi: De ce faci asta?, de ce simti asta? , de ce ai reactionat asa?, de ce imi place asta?, de ce nu imi place asta?

Este nevoie sa evaluezi atat lucrurile fizice din viata ta, precum obiecte, haine, carti, lucruri pe care le folosesti zi de zi cat si oamenii si relatiile din viata ta.

De ce trebuie sa le evaluezi? Ei bine trebuie sa faci asta pentru a identifica sabloanele. Tot ce ai de facut este sa identifici gandurile pe care le ai si sabloanele de gandire pe care le folosesti. Sabloanele sunt niste modele pe care le-ai dobandit de-a lungul vietii si pe care creierul tau le acceseaza si deja le foloseste in mod automat atunci cand te afli intr-o anumita situatie.

Si acum a venit momentul sa va repet ca in primii sapte/opt ani de viata omul isi formeaza marea majoritate a sabloanelor, prin copierea acestora din familie, din scoala/gradinita si in urma experientelor traite. Asadar daca descoperi ca atunci cand striga cineva la tine te pierzi si nu te simti bine, s-ar putea sa identifici cauza ca fiind niste parinti care au fost nerabdatori, un profesor care te-a abuzat verbal sau alte si alte amintiri care cu timpul au dus la formarea unor sabloane. Tot ceea ce esti si faci azi este dobandit sau invatat pe parcursul anilor care i-ai trait.

Faptul ca ajungi sa intelegi de ce faci asta te va ajuta sa te cunosti mai bine si in timp poate sa aduci anumite schimbari la modul in care reactionezi.

chestioneazaDe ce? Daca vei repeta aceasta intrebare la nesfarsit vei identifica o groaza de motive si care se afla in spatele lucrurilor care iti plac, in spatele relatiilor esuate, in spatele oamenilor din viata ta si de fapt in spatele sabloanelor pe care tu le folosesti deja in mod automat.

Este un principiu foarte fain in spatele acestei intrebari. De cate ori vei intreba de ce?, in mintea ta vei primii un raspuns. Daca continui sa intrebi de ce? vei afla de fiecare data un nou lucru despre tine. Hai sa va dau un exemplu:

Mie imi place culoarea albastru. DE CE? Pentru ca ma face sa ma gandesc la un cer senin. DE CE? Pentru ca un cer senin ma duce cu gandul la o zi frumoasa. DE CE? Pentru ca imi plac zilele frumoase cu cer senin. DE CE? Pentru ca ma relaxeaza sa privesc un cer albastru senin… Etc…

Nu uita sa te gandesti la persoanele din viata ta, la ceea ce iti place la ele si la ceea ce nu, si dupa acelasi model prezentat mai sus evalueaza si reflecta asupra a ceea ce te fac ei sa simti, ce anume iti ofera, de ce ii iubesti si de ce ii pastrezi in viata ta.

Chestioneaza constant reactiile si preferintele tale. De ce am reactia asta? De ce ma comport asa? De unde stiu eu asta?

navigheazaUn ultim proces este navigarea emotiilor. Ce inseamna asta? Trebuie ca dupa ce ai ajuns sa intelegi ce simti, dupa ce ai evaluat ceea ce simti, si dupa ce ai chestionat ceea ce simti sa gasesti si  sa intelegi si mesajul care iti poate schimba starea.

Pentru a te cunoaste, nu este suficient sa intelegi ce simti si sa stii de ce si nici sa stii ce iti place si cum iti place. Auto-cunoastearea presupune si a devenii capabil sa iti imbunatatesti viata, inseamna sa faci ceva care sa iti aduca beneficii.

Multi oameni cand ajung intr-o situatie care produce neplaceri, se inchid in ei, sufera, plang, se bat de pamant si de multe ori se blocheaza in starea respectiva zile intregi, saptamani sau chiar luni. Ganditi-va pentru o clipa cat de devastant este acest lucru pentru organism. Desigur ca aceste reactii nu ajuta cu nimic. Tot ce fac acei oameni este sa iti puna viata pe pauza.

Trebuie sa stiti ca din punct de vedere fiziologic, in corpul uman orice reactie chimica, indiferent ca e negativa sau pozitiva se termina in 6 sec. Ceea ce dureaza mai mult de atat este provocat de nimeni altul decat propria persoana! Astfel daca reusesti sa nu te panichezi si sa te intrebi ce ai putea face pentru a schimba starea sau situatia in care te aflii, esti pe drumul cel bun. Acest demers te va scoate din starea in care te aflii si te ajuta sa gasesti solutii mai rapid si desigur asta inseamna sa stii sa lucrezi cu tine insuti.

cultivarea-optimismului

Un ultim pas in cunoasterea de sine, si care te va ajuta sa investeti mai mult si mai pozitiv in tine, dar si sa intelegi ce anume faci bun si ce ai putea sa faci mai bun este sa cultivi.

Ce inseamna sa cultivi? Inseamna sa incepi sa deprinzi obiceiuri sanatoase care sa iti aduca beneficii pe termen lung, sa schimbi lucrurile pe care le-ai identificat nepotrivite cu unele mai potrivite pentru tine si sa iti propui idealuri mai inalte. Schimba doar ceea ce poti schimba si nu incerca sa schimbi sau sa te obosesti cu ceea ce nu depinde de tine. Aloca-ti timp sa inveti lucruri noi, lucruri care iti aduc placere si cauta sa cresti prin tot ceea ce faci.

Si pentru a integra tot ceea ce ai invatat despre tine este nevoie sa stii unde vrei sa ajungi sa nu uiti sa aduci ceva bun, nu doar in viata ta, dar si pentru ceilalti.

Daca consideri ca tot ce am scris mai sus iti este de ajutor, nu uita sa ma urmaresti si sa rasfoiesti si articolele vechi in care descoperi cum poti investii mai mult in tine.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

Inspiration · Lifestyle · personal development

Cumparaturi de toamna


A venit toamna dragile mele si afara se face din ce in ce mai frig. Azi pentru ca e Duminica, am pornit de dimineata in cautarea online a catorva lucrusoare care sa imi faca toamna mai calduroasa.

Nu stiu cum sunteti voi, dar eu iubesc acest anotimp. Ador ploaia, racoarea de afara si mirosul de frunze uscate si ploaie. Si stiti ce imi place cel mai mult? Acel moment in care sunt acasa la caldurica si afara ploua si e frig. Si stiti de ce imi place? Pentru ca atunci e momentul in care ma rasfat cu o pijama calduroasa, un ceai cu miros imbietor, o carte interesanta, niste sosete calduroase, cateva bunatati pentru suflet si multe lumanari parfumate care imi imbie casa cu mirosuri de toamna.

Si cum sa nu iti placa toamna din aceasta perspectiva? E usor de vorbit cand stai inauntru la caldura, nu e asa?

Ei bine lucrusoarele care le-am gasit azi dimineata, reusesc cumva asa impreuna sa va faca toamna mai usoara si mai placuta indiferent daca sunteti in casa la caldura sau in ploaie. E un wishlist perfect de toamna.

autumn

 

  1. Umbrela– Umbrela nu trebuie sa lipseasca in aceasta toamna ploioasa, doar daca te-ai gandit sa alergi sau sa dansezi prin ploaie.
  2. Lumanarile parfumate– sunt o binecuvantare pentru suflet. Nu uita sa iti luminezi si parfumezi casa cu ele in aceasta toamna. Eu am ales deja cateva de la yankeeland.ro
  3. Pernele decorative– nu trebuie uitate nici in acest sezon. Umple canapeaua cu perne si decoreaza in atmosfera toamnei.
  4. Esarfa calduroasa– este de efect la orice tinuta, si este si foarte calduroasa. Eu am multe esarfe si deja e timpul sa le scot de la naftalina, sau sa iau una noua…
  5. Un cos cu bunatati ar fii perfect atunci cand stai la caldura si citesti o carte. Am ales pentru voi un cos pe care ma gandesc sa il comand si eu. Acesta contine: Gem de fructe,300; Confit – acompaniament pentru branzeturi si carnuri, 120g; Chutney – sos picant dulce acrisor, 120g; Crema Karamel, 250g; Broseta Guimauve Asortate,80g; Regleta Pates de Fruits, 100g, Miere de Tei, 320g.
  6. Ceainicul– nu trebuie sa lipseasca nici el in acest anotimp, si in toata perioada rece. Ceaiul este elixir pentru suflet si un tratament pentru orice. Va recomand ceaiurile de la Tea Forte.
  7. Cartile– nu merg altfel decat alaturi de niste haine comfortabile si ceaiurile aromate de care va vorbeam mai sus. Eu va recomand Maxwell – Da sens Vietii si Madame Bovary, dar sigur veti gasi ceva bun de citit si voi.
  8. Bath and Body works– produsele de la Bath and Body sunt minunate si perfecte pentru a avea grija de corpul tau. Marshmallow Pumpkin Latte Lapte de corp pentru femei este perfect pentru toamna si gelul antibacterian miroase divin, si este de nelipsit.
  9. Patura pufoasa– tot ce mai lipseste este o patura calduroasa si pufoasa care sa te relaxeze.

Lasa-te cuprinsa de linistea toamnei si bucura-te de viata si tot ce iti ofera ea. Si daca poti sa iti faci toamna mai frumoasa, de ce sa nu o faci?

Voi cum va faceti toamna mai frumoasa? Cum reusiti sa va incalziti sufletul?

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

DIY · Health · Lifestyle · personal development · psihologie · Thoughts

Metode de relaxare


Nebunia declansata de cartile de colorat pentru adulti i-a facut pe adulti sa inteleaga ca putin timp in compania propriilor ganduri, facand ceea ce faceau cand erau mici cu drag, ii poate face sa uite de problemele si stresul zilnic.

Sunt sigura ca atunci cand erati copii, nu priveati aceasta activitate ca fiind una recreativa si nici de cum un mijloc de a iti dezvolta latura artistica si imaginatia.

Lucrand cu copii, aceasta activitate  este ceva cotidian pentru mine. Din punct de vedere psihologic acesta este un act recreativ prin care copiii isi dezvolta latura artistica, stimuleaza imaginatia si imbunatateste motricitatea fina. Daca pe copii ii ajuta, nici la adulti nu este de lasat de o parte. Pe langa cele mentionate mai sus, pe adulti aceasta activitate ii ajuta sa se regaseasca, sa mediteze si sa isi puna ordine in ganduri.

Este pauza bine meritata dupa o zi obositoare. Colorez cu placere si de fiecare data cand vreau sa imi fac putin timp pentru mine, aceasta activitate este printre preferatele mele.

Acum despre cartile de colorat de pe piata, nu pot sa va spun decat ca sunt frumoase si tot ce vrei, dar sunt mult prea scumpe pentru ceea ce ofera.
Daca doriti si voi sa adaugati in programul vostru zilnic aceasta activitate, tot ce aveti de facut este sa va faceti propria carte de colorat.

Iti doresti si tu sa colorezi si nu iti permiti sa dai 40 ron pe o carte de colorat? Tot ce aveti de facut este sa cautati cateva desene in detaliu, precum mandale, sau orice altceva va doriti si sa le da-ti print. Pentru un plus de creativitate le puteti chiar spirala frumos. Nimic mai simplu.

Mai jos am pregatit cateva fise de colorat pe care le puteti salva, printa si colora.


Pe voi va atrage ideea cartilor pentru adulti?

Va doresc o zi frumoasa si relaxata!

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

Lifestyle · personal development · psihologie · Thoughts · Uncategorized

10 lucruri de retinut cand ai o zi proasta


Ocazional, cu totii se intampla sa avem o zi mai proasta. S-ar putea sa avem uneori un sir de zile proaste, sau chiar o saptamana mai grea.

Am scris acest articol ca un raspuns la intrebarea venita din partea unei colege.

„Mereu ai  zambetul pe buze, tu nu ai zile proaste?”

Chiar daca voi nu ma cunoasteti personal, probabil ca ati observat din postarile mele ca incerc sa pastrez o nota de optimism.


Consider ca totul porneste din interior si ca esenta fiecaruia e sufletul, care impreuna cu creierul si tot organismul nostru functioneaza mai mult decat perfect. Totul e in concordanta si totul e asa cum trebuie sa fie.

Suntem facuti sa functionam cu iubire de sine, iubire fata de aproape, iubire fata de natura si iubire pentru tot ce ne inconjoara. Pe langa iubire, continua invatare si explorare ne facem sa evoluam frumos.

Ce se intampla atunci cand avem o zi proasta?

Dupa cum am spus mai sus, organismul nostru functioneaza perfect. Ceea ce creaza dezechilibru este modul in care percepem ceea ce este in afara.

Tiparele negative pe care le preluam de la parinti si cei din jur in primii ani ai copilariei, sistemul si mediul in care traim si care ne polueaza imaginatia si organismul, preconceptiile care ne sunt impuse de societate si asa mai departe.

Asa ca daca azi ai una din zilele acelea in care te simti ravasita si coplesita de situatie, eu sunt sigura ca esti o persoana minunata, si ti-am pregatit cateva motive care sa iti aminteasca asta.

1. E ok! E ok sa te simti mai putin bine azi- asta daca nu e la extreme. Ni se intampla tuturor! Nu te pedepsi pentru ca tocmai ai avut o zi proasta, o saptamana proasta, sau chiar o perioada mai grea.

2. Nu e nevoie sa fii perfecta! Chiar daca crezi ca ar trebuii sa fii perfecta- sau ca esti, de fapt nimeni nu e perfect! Tu ii vezi pe toti ceilalti sa perfecti? Normal ca nu! Atunci nu astepta imposibilul nici de la tine.

3. Imperfectiunile tale sunt si ele perfecte in felul lor! Defectele tale te fac sa fii perfecta. Pentru ca sunt doar ale tale si te reprezinta. Nu uita ca mereu poti sa evoluezi si sa imbunatatesti ceva la tine. Exista foarte multe metode de dezvoltare personala care te pot ajuta. Invata sa te accepti exact asa cum esti!

4. Zambetul tau straluceste si face totul sa straluceasca in jur!  Nu ma crezi? Uita-te in oglinda sa vezi cum iti stralucesc ochii cand zambesti.

5. Pentru cineva tu esti o sursa de inspiratie! Cineva acolo in viata ta,  este inspirat de tine. Cineva te apreciaza si si-ar dori sa fie ca si tine. Si pe langa asta pentru cineva din viata ta esti persoana cea mai importanta.

6. Reusesti sa faci oamenii din jur sa se simta minunat! Fie ca este vorba despre mama ta, sora ta, prietenul tau sau oricine altcineva, atunci cand esti prezenta poti sa aduci zambete pe buze, sa faci oamenii sa se simta bine.

7. Azi e doar o zi! E doar o zi, care trece. Orice s-ar intampla va trece pana maine.

8. Ai cel putin un dar!  Si stiu ca ai! Care este acela? Esti oare o cantareata minunata? O scriitoare excelenta? Poate esti o persoana buna care ii ajuta pe ceilalti? Chiar daca e ceva mic, sunt sigura ca ai un dar!  Foloseste-te de el si exploreaza-l la maxim.

9. Respiri!  Fiecare respiratie este un dar! Ai ocazia sa explorezi si sa traiesti in lumea asta mare. Faptul ca esti in viata, e o binecuvantare. Cat de minunat e asta?

10. Esti frumoasa! Indiferent de felul in care arati, esti frumoasa! Nu ma intereseaza modul in care arati si nu ar trebui sa te intereseze nici pe tine, pentru ca in interior sufletul tau e frumos. Esti o opera de arta.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Twitter    –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png

Beauty · Beauty tutorial · Lifestyle · personal development

Cum sa arati bine in fotografii


Stii acel moment cand vrei sa iti faci o poza si parca orice ai face nu iese cum iti doresti?

Ei bine dupa ce citesto acest articol acest lucru nu se va mai intampla.

In ziua de azi pozele au devenit mai mult decat o metoda de comunicare. Acestea surprind momentele importante din viata noastra, trairile pe care le avem in momentul in care s-a facut poza, detalii importante si trasaturi pe care cel mai probabil in viata de zi cu zi nu le observam. 

Sunt sigura ca aveti si voi un profil pe Instagram, Snapchat si sa nu mai spun de Facebook, care este cea mai folosita aplicatie. Toate site-urile de socializare iti ofera posibilitatea sa iti alegi o fotografie reprezentativa, pe care o setezi ca fotografie de profil. Pe langa asta, cel mai folosit mijloc de comunicare in era digitala este tot fotografia. Gandeste-te cate fotografii postezi, sau le trimiti prietenilor tai.

Dar oare cate din fotografiile pe care le faci le si postezi? Te-ai gandit macar o data cate fotografii nereusite ai facut pana sa o alegi pe cea care iti place?

Dar indiferent de ipostaza, cand trimiti sau postezi o fotografie cu toate ne dorim sa aratam perfect. Tocmai din acest motiv exista cateva detalii care fac diferenta atunci cand faci o fotografie. Mai jos am pregatit un colaj care sper sa va vina in ajutor, atunci cand va doriti fotografia perfecta.

arata bine in poze

Ca si blogger, si ca si psiholog, stiu foarte bine ca imaginea conteaza. Mesajul pe care il transmiti cu ajutorul fotografiilor consider ca este foarte important.

Hai sa va dau un exemplu. Exista retele de socializare pe care le folosesc pentru blog, retele de socializare pe care le folosesc in scop profesional, si mai exista si acelea pe care le folosesc pentru prieteni si familie. In functie de modul in care le folosesc, fotografiile mele difera. Astfel in scop profesional am sa folosesc fotografii care sa ma reprezinte si sa aduca cinste meseriei pe care o practic, pentru blog am sa filtrez fotografiile in functie de cat de mult vreau sa impartasesc cu voi din viata mea personala si in functie de detaliile care descriu aceasta fotografie si pentru prieteni si familie fotografiile mele ajung sa fie cu caracter personal, maimutareli si alte ipostaze stanjenitoare.

Indiferent de fotografiile pe care le faci, nu uita sa fii cat se poate de naturala si sa nu iti incalci principiile atunci cand postezi sau trimiti o fotografie. Nu incerca sa pari altceva decat esti si deja ai facut un prim pas pentru o fotografie reusita.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Twitter    –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png