Beauty · DIY · Health · Lifestyle · recomandari

Ce trebuie sa mananci pentru ca tenul tau sa arate bine vara aceasta


mancare-pentru-tenNu este nimic care sa ne placa mai mult decat sa ne relaxam la soare, excursiile la plaja, si BBQ-uri in natura in timpul verii. Dar caldura nu ne serveste doar vibratii bune si o piele stralucitoare, si pe langa multele beneficii, aceasta afecteaza pielea in moduri care sunt observabile pe termen mai lung. Aplicarea protectiei solare de SPF 30+ sau SPF 50+ reprezinta doar jumatate din lupta impotriva radiațiilor ultraviolete daunatoare ale soarelui si protectiei celui mai mare organ,  a pielii. Si da, asa cum ati citit mai sus pielea este cel mai mare organ al omului.

Alimentarea cu nutrientii potriviti in timpul verii este, de asemenea, esentiala pentru stimularea apararii naturale a pielii si pentru a va asigura ca aratați superb nu doar in aceasta vara ci si pe termen lung, este esential sa aveti in vedere ce anume mancati.

Alimentatia nesanatoasa iti poate afecta procesul acela de „stralucire a pielii” adica modul in care arati si cat de sanatos este acest organ.

Si pentru ca sustin ideea ca frumusetea vine din interior, atat psihic dar si din punct de vedere al alimentatiei, azi m-am gandit sa va spun ce puteti manca pe timpul verii pentru a avea un ten frumos si pentru a fi sanatosi.

Doua vitamine antioxidante cheie care joaca un rol major in pregatirea pielii pentru protectia impotriva soarelui sunt vitaminele E si C. Acesi antioxidanti lupta impotriva imbatranirii prin distrugerea radicalilor liberi daunatori care diminueaza aprovizionarea cu colagen – cu cat colagenul se deterioreaza mai repede, cu atat pielea va prezenta mai repede semne de imbatranire. Ceea ce inseamna ca mai multa vitamina C in dieta ta poate ajuta de fapt la protecția solara mai eficienta, dar si accelerarea procesului de vindecare a pielii deteriorate.

O dieta echilibrata bogata in vitaminele E si C, acizi grasi sanatosi si alti antioxidanti va asigura ca pielea ta este gata sa lupte impotriva radicalilor liberi si sa se repare impotriva efectelor oxidarii. Si nu iti face griji, de fapt nu este dificil, Dermatologii spun ca exista o mulțime de alimente care sunt bogate in aceste vitamine si ca tot ce ai de facut este sa consumi alimente naturale, colorate precum fructe si legume rosii, fructe si legume verzi si legume sau fructe de culoare mov, albastru, si astfel deja ai mare grija de tenul tau.

Where to get your dose of vitamin C: “Tomatoes, red and green bell peppers, strawberries, citrus (oranges, limes, lemons, and grapefruit), broccoli, kale, and guava will help support your skin when exposed to the Sun.”

Where to get your dose of vitamin E: “Try seeds, almonds, hazelnuts, spinach, and avocados. Tomatoes, bell peppers, and broccoli contain both E and C, so you’ll be boosting your skin doubly.”

“Collagen protein also helps retain our skin’s elasticity – keeping it firm and helping to  prevent wrinkling – and vitamin C is essential in the skin’s production of collagen. Believe it or not, garlic is actually amazing for rebuilding damaged collagen and the production of it as well.” Aphisith says.

Cum puteti obtine doza de vitamina C

Tomatele, ardeiul roșu si verde, capsunile, citricele (portocalele, lime-ul, lamaiele si grapefruitul), broccoli, kale si guava va vor ajuta sa va ingrijiti pielea pe timpul verii si nu numai, cand va expuneti la soare.

Eu de exemplu mi-am format un ritual in a bea dimineata pe stomacul gol, apa cu lamaie si miere. Pe langa ca aceasta ajuta in procesul de slabire, si ajuta tranzitul intestinal, lamaia mai are si proprietati de protejare a pielii pe parcursul zilei.

Cum sa obtineti doza de vitamina E

Incearca sa consumi aproape in fiecare zi seminte, migdale, alune, spanac si avocado. Rosiile, ardeii grasi si broccoli contin atât E cat si  vitamina C, astfel incat sa va stimulati si sa va hraniti pielea de doua ori mai mult. Proteina de colagen, de asemenea, ajuta la menținerea elasticitatii pielii – menținand pielea ferma si ajutand la prevenirea ridurilor – iar vitamina C este esentiala in producerea de colagen a pielii. Un alt aliment care este foarte bun atunci cand vrei sa scapi de vampiri dar si  pentru productia de colagen, este usturoiul. Credeti sau nu, usturoiul este de fapt uimitor pentru reconstruirea colagenului deteriorat și a producerii acestuia, de asemenea.

Pentru a va ajuta si mai mult sa aveti grija de pielea voastra in aceasta vara, am pregatit pentru voi, doua retete pentru accelerarea si stimularea protectiei pielii.

Recipe 1. The Skin Detox: You can easily prepare a skin-fortifying detox drink by making green tea and chilling it overnight with a couple slices of lemon and lime, a few halved strawberries, chunks of guava, and cucumber. If you’re feeling adventurous, try tossing in one smashed clove of garlic and a tiny piece of fresh turmeric.

Recipe 2. The Super Smoothie: If you’re in the mood for a more filling beverage then this vitamin-loaded smoothie will do the trick. In a blender, combine a handful of kale, spinach, one carrot, strawberries, and half an avocado. Bring it all together with coconut milk and enjoy.

fructe-si-legumeReteta pentru detoxifierea pielii

Puteți prepara cu usurinta o bautura detoxifianta pentru piele, facand ceai verde, impreuna cu cateva felii de lamaie si lime, cateva capsuni taiate bucati si castravete. Dacă crezi ca vrei sa faci mai mult si nu iti este greata, incearca sa adaugi si un usturoi zdrobit si putin praf de curcuma proaspata.

Super Smoothie pentru piele stralucitoare

Daca aveti o dispozitie pentru o bautura mai consistenta, atunci acesta bautura plina de vitamine va face diferenta. Intr-un blender, combinati o mana de salata verde, spanac, un morcov, capșuni si jumatate de avocado. Amestecati-le impreuna cu lapte de nuca de cocos si savurati-l.

Acesta este articolul de azi, care eu sper sa va fie de ajutor. Si nu uitati ca frumusetea vine din interior. Asa ca pentru a radia aveti grija de sufletul vostru si alimentati-va corespunzator.

For more Sparkle Follow me:

Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png
Beauty · Health · Lifestyle · personal development · psihologie · Thoughts

10 trasaturi de personalitate care te fac frumoasa intr-un fel in care machiajul nu reuseste


Potrivit presei, am putea crede ca frumusetea este un lucru strict exterior si superficial. Ideea ca cineva trebuie sa arate bine pentru a fi numita frumoasa este o insulta pentru rasa umana. Femeile se simt presate in a purta machiaj ca un ideal de frumusete, si aceasta este o idee atat de ingusta. Adevărul este că frumusetea nu consta in machiajul ochilor sau intr-un ruj pe buze. Acestea iti scot trasaturile in evidenta, si au rolul lor, dar nu sunt decat niste metode folosite pentru a iti imbunatati aspectul fizic.  Frumusetea adevarata este mult mai complexa. Esti frumoasa in moduri diferite. Esti frumoasa pentru ca esti tu. Continuă lectura „10 trasaturi de personalitate care te fac frumoasa intr-un fel in care machiajul nu reuseste”

Beauty · Health · Lifestyle

Peeling chimic | Cum am scapat de cosuri si pete intr-o saptamana


peeling-chimicIn ultimii ani, din ce in ce mai multe persoane aleg sa-si trateze acneea si cicatricile acneice cu ajutorul miraculosului tratament de peeling chimic, datorita beneficiilor si rezultatelor exceptionale pe care le ofera. Am tot povestit cu voi despre peelingul chimic si cum arata fata mea si chiar am lipsit cateva zile de pe social media pentru ca nu am vrut sa ma expun prea mult, datorita reactiilor si urmarilor, care acest peeling chimic le-a avut. Nu am fost stanjenita neaparat, dar am preferat sa va arat si sa va spun totul intr-un video si intr-un articol. Asadar azi vorbim mult despre peeling-ul chimic si cum a fost. Continuă lectura „Peeling chimic | Cum am scapat de cosuri si pete intr-o saptamana”

Beauty · Health · Lifestyle · Review

Review | Cosmetic Plant Lift up


cosmetic_plant_lift_upDe mai bine de o luna de zile imi rasfat pielea cu produsele din gama Lift UP de la Cosmetic Plant.  As fi putut impartasi rapid impresii bune, pentru ca mi-a placut, dar am vrut sa aflu care sunt efectele dupa o utilizare consecventa. Astfel ca doar le-am pomenit intr-un Haul cu produse, iar acum am revenit cu pareri.

Imi plac la nebunie produsele Cosmetic Plant. Am mai folosit produse de la ei si inainte si cu siguranta le-as recomanda. Continuă lectura „Review | Cosmetic Plant Lift up”

Health · Lifestyle · personal development · psihologie · Thoughts · videoblog

Lifestyle | Cum sa ai o zi de succes


Cu siguranta ca nu e prima data cand citesti un articol de acest fel si te gandesti, da bine, de ce ar functiona tot ce spui tu. Ei bine eu iti spun ca functioneaza pentru ca la mine a functionat si pentru ca pasii pe care ii urmeze eu in a imi creea o zi de succes nu sunt pasi inventati de mine pe moment, ci sunt idei prealuate de la oameni de succes.

Nu e nimic complicat in a iti face viata mai usoara. Totul depinde de tine si tu esti propriul regizor al vietii tale. Continuă lectura „Lifestyle | Cum sa ai o zi de succes”

Beauty · beauty news · Health · Lifestyle

Effaclar Duo: Crema anti imperfectiuni pentru ten gras cu SPF 30


Dacă mă urmăriți și îmi citiți articolele știți deja că sunt mare fană a dermato-cosmeticelor La Roche Posay și mai ales al cremei corectoare Effaclar Duo(+) despre care am scris mai multe intr-un articol trecut, dar și al gelului de curățare.

Dacă aveți probleme cu tenul și aveți tenul gras, am o veste foarte bună pentru voi. La Roche Posay a lansat de curând crema Effaclar Duo(+) pentru ten gras cu protecție solară 30.  Aceasta este o cremă corectoare anti-imperfecțiuni eficientă împotriva semnelor post acneice și razelor UV.  Asocierea exclusivă între ingredientele active anti-imperfecțiuni amplificate de către tehnologia XL-PROTECT, tehnologie ce acționează împotriva razelor UVA, UVB și a poluării. Protejează împotriva agresorilor externi pentru o mai bună eficiență împotriva impefecțiunilor și o mai bună corecție a semnelor post-acneice.

Nu prea v-am vorbit eu despre protecția solară și cât de importantă este aceasta deoarece eu nu obișnuiesc sa mă expun prea mult la soare și atunci când o fac folosesc spf 50 sau chiar 70. În timpul zilei folosesc în general creme hidrantante cu spf 15.

Ideea e că protecția solară trebuie folosită chiar și atunci când ne plimbăm pe afară pentru a ne proteja împotriva razelor UV. În urma expunerii la soare și la agresorii externi fără această protecție, tenul poate avea reacții de tipul unor pete roșii, eczeme sau acnee. Pe lângă asta, pentru pielea tânără,  predispusă la acnee, cu imperfecțiuni moderate spre severe expunerea zilnică la razele UV și la poluare a tenului predispus la acnee agravează impefecțiunile pe care le are deja și poate duce la hiperpigmentare care se manifestă prin semne roșii sau brune.

Eu sunt foarte mulțumită de Effaclar Duo(+) și tocmai de aceea îl recomand și sunt sigură că această formulă vă va fi de mare ajutor în această vară.  Effaclar DUO (+) SPF 30 are 40ml, preț recomandat 71 lei, disponibil exclusiv în farmacii sau online în farmaciile partenere.

Dacă îți dorești un ten mai curat în această vară și să folosești cât mai puțin machiaj atunci această cremă este secretul. După o scurtă perioadă în care o vei folosi vei observa deja că imperfecțiunile sunt reduse semnificativ, pori sunt dezobturați, textura tenului este redefinită și cel mai important vei reuși să ții sebumul sub control.

Cum se utilizeză?

Aplicați dimineața, pe tot tenul curățat, evitați conturul ochilor. Pentru o mai bună funcționare folosiți crema împreună cu Effaclar Gel Spumant Purifiant.

Dacă doriți să aflați mai multe despre aceste produse vă recomand să citiți și articolele:

Voi folosiți creme cu protecție solară? Ați folosit până acum produsele La Roche Posay? Dacă da, atunci mi-ar plăcea să aflu părerea voastră despre acestea.

For more Sparkle Follow me:
Facebook    –    Youtube  –      Bloglovin    –    Instagram  –  Pinterest/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/e5e/7641540/files/2014/12/img_2107.png