Dupa cum v-am promis ieri am revenit cu dieta care am inceput-o de 2 saptamani , dieta care nu este una miraculoasa ci una foarte usoara de tinut prescrisa de medicul nutritionist. Nu este o dieta stricta sau care sa va strice organismul.
Aceasta dieta este mai mult o forma de a trai sanatos si ar trebuii ca fiecare zi sa mancam asa nu doar cateva saptamani pentru a pierde din greutatea in plus. Nu sunt de acord cu dietele care te pun sa te infometezi sau care spun sa nu mananci sa bei doar lichide. E o mare prostie sa iti strici organismul in felul acesta.
Suntem ceea ce mancam si daca nu mananci sanatos sau deloc ce ai putea sa fii??
Mai jos am sa va scriu dieta si o sa astept pareri despre , pro si contra . Eu cred ca nu e prea mare lucru de zis deoarece nu e nimic greu.
Dieta este structurata pe o zi dar este doar un exemplu de ce puteti consuma la o masa. Lista alimentelor permise va v-a ajuta sa schimbati unele mese pentru a nu devenii enervant sa mancati acelasi lucru.
Mic dejun:
- Ceai sau Lapte degresat cu cafea sau Lapte degresat simplu
- 6 biscuiti integrali sau paine integrala prajita cu dulceata light sau cu branza degresata sau cu 2 /3 felii de sunca praga sau de curcan
Gustarea de dimineata (se mananca dupa minim 3 ore)
- Un suc natural de fructe sau 1/2 portii de fructe din lista cu alimentele permise
Pranz:
- Legume fierte sau la cuptor sau pe gratar sau doar salata
- Carne rosie sau alba 200g
- Iaurt degresat cu 2 linguri de cereale integrale fara zahar
- Ceai de plante
Gustare de seara:
- Un suc natural de fructe sau 1/2 portii de fructe
Cina:
- Legume fierte sau la cuptor sau pe gratar sau doar piure de legume sau doar salata sau supa de legume
- Peste alb sau pui sau curcan sau oua fierte sau omleta ( se consuma doar 3/4 galbenusuri pe saptamana , albusurile sunt libere ) sau 100 g de branza slaba si 2-3 felii de sunca sau o conserva de ton
- Iaurt degresat cu 2 linguri de cereale integrale
- Ceai de plante
Note dieta:
- Se mananca tot ce e cu liniuta(punct in cazul acesta) si ceea ce e cu sau e doar o optiune. De exemplu nu mananci si legume la gratar si salata. Ori doar legumele ori doar salata.
- Se consuma in total maxim 1400 calorii
- Este foarte usor de tinut deoarece mananci destul de mult doar ca mancarea este slaba si cu putine calorii
Sper sa va fie de folos si astept comentarii sau intrebari si daca va apucati careva dati-mi de stire.
Va pup!
Cea mai rapida metoda pentru slabit este cafeaua verde, pot spune asta deoarece eu am slabit de la 89 la 63 kg in numai
30 de zile dar cafeaua trebuie cumparata de pe site-ul oficial,
pentru povestea mea si alte zeci de fete care au incercat si au postat
poze de inainte si dupa slabire poti vizita blogul meu :
bit.ly/1izVc1h
ApreciazăApreciază
Aceeasi dieta o tin si eu de o saptamana si ma simt bine. O sa scriu mai multe pe blog.
ApreciazăApreciază
Eu am slabit 10 kilograme cu ea si nu m-am ingrasat inapoi 🙂
ApreciazăApreciază
Imi place dieta ta, si mai ales te admir pentru determinare! Cred ca as incerca si eu…ce ma sfatuiesti? La tine cum merg lucrurile? Esti multumita?
ApreciazăApreciază
Hello Ella si Mersi !! Eu am dat jos 6 kg in aproximativ o luna si jumătate . In momentul de fata e mai greu si merge dar încet deoarece organismul meu s-a obișnuit sa manance Asa si stagneaza putin dar incerc sa il repornesc cu sport. Iti recomand cu caldura aceasta dieta si dacă poți sa faci si sport de 2/3 ori pe săptămâna ar fii si mai bine . Iar dacă te apuci sa nu renunti usor si astept sa revii cu detalii. Te pup
Romina
ApreciazăApreciază